|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-02-07, 16:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קריאטין
מה ההבדל בתוצאה בין העמסת קריאטין...
לבין לקיחת קריאטין רגילה - 5 גרם לפני אימון או אחרי אימון... תודה לעוזרים |
|
|
|
06-02-07, 16:49
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תריץ חיפוש, דנו על זה פול פעמים.
|
|
|
|
|
06-02-07, 17:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
06-02-07, 17:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה...
אני לא רוצה להקפיץ את האשכול ההוא... אז מה עדיף בסופו של דבר??? ראיתי שם דעות מנוגדות.. העמסה?? או 5-10 גרם ביום?? וחוץ מזה... מה יצא מלקיחת קריאטין|??? הרי הספיחת מים והכוח שמקבלים ממנו יורד... |
|
|
|
|
06-02-07, 17:11
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
הקריאטין מביא כוח וכוח מביא עליה בשריר |
|
|
|
|
|
06-02-07, 17:13
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל הבנתי שאחרי שמפסיקים להשתמש בקריאטין הכוח יורד ...
ואיתו הנפח.... |
|
|
|
|
06-02-07, 17:14
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-02-07, 17:21
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
ממאמרים אולי לא הבנתי טוב אחי..
אבל הבנתי שהספיחת מים יורדת... והכח שקיבלת יורד... אתה נשאר רק עם הכוח שהרווחת "ביושר" |
|
|
|
|
06-02-07, 17:28
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
http://www.atraf-f.net/or/showthread...E9%E0%E8%E9%EF
פה רשום: "מרבית העלייה בנפח השריר ובכוח השריר מתרחשת בחודש הראשון לצריכת הקריאטין. שמירה על מסת השריר מתקיימת כל עוד נמשכת נטילת הקריאטין; הפסקת השימוש בקריאטין תגרום לירידה הדרגתית בנפח השריר ולאחר חודש יחזרו ערכי הקריאטין בשריר למצב של טרום השימוש. העלייה בכוח השריר ובנפחו, אשר נגרמו מהגדלת כמות הנוזלים התוך-תאית, תעלם אף היא בתוך פרק זמן זה. לעומת זאת, תישמר העלייה במסת השריר אשר הושגה בעקבות השיפור ברמת האימון." |
|
|
|
|
06-02-07, 18:26
|
#10 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ירד קצת כוח \ נפח
יעלה בחזרה היחס כוח : משקל
__________________
 |
|
|
|
|
06-02-07, 18:28
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-02-07, 00:29
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
בקיצור המסה של השריר שצברת תשאר, רק הנפח של השריר יקטן בגלל שהקריאטין בשריר חוזר למצב רגיל וכמות הנוזלים קטנה ביחד איתו.
המשקלים שהגעת אליהם ישמרו גם הם בגלל שהם תלויים במסת השריר ולא בנפח השריר.
__________________
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים  |
|
|
|
תצוגה לינארית
