נתקעתי קצת ב cc, לעבור ל ad או שיש דרך לאפס קצת את הגוף?

skitz125 · 26-03-10, 18:12

אני כבר חודש וחצי אולי יותר בcc ועד לפני שבועיים החלך מצויין אבל בשתי שקילות האחרונות שלי גיליתי שבראשונה עליתי קילו, ובשנייה נשארתי אותו הדבר, אני עתצמי מרגיש שאולי בשבועיים האלה קצת שחררתי את הרסן אבל עדיין הייתי בגרעון גדול בחודש הראשון עמדתי בערך על 50-60 גרם פחמימה כל יום, בשבועיים לאחר מכן היו לי איזה 3 ימים שהיה על האש ומסעדה עם המשפחה וכאלה אז חרגתי אבל כמעט ולא עברתי את ה100 גרם פחמימה, מה גם שויתרתי על יום העמסה אחד בגלל שהיה לי את כל הימים האלה שלא שמרתי על תפריט נכון אז לא הרגשתי נוח לעשות העמסה שיערתי לעצמי שזה רק יוסיף.
בכל אופן אני רוצה להמשיך בירידה היפה שהייתה לי הורדתי 5 קילו בחודש, השאלה היא האם להשאר עם קארב סייקלינג או לעבור לדיאטה אחרת מומלצת יותר?
נתונים:
בן 21 גובה 1.85 משקל 91.5 ובערך 16 אחוז שומן אולי קצת יותר

hypertrophy · 26-03-10, 18:22

ממה שמצטייר מההודעה שלך עשית הרבה בלאגן בשבועיים האלו ואולי היית על כמות פחמימות נמוכה אבל הייתי בפלוס קלורי
תחזור לתלם מבחינת גרעון קלורי ואם זה לא יעזור[סיכוי נמוך שזה לא יעזור] בשבועיים הקרובים תעבור לשבועיים נייטרלי ושוב cc
בהצלחה

skitz125 · 26-03-10, 18:25

אני מאשים את פסח, כל התקופה הזו מלאה אוכל זה ממש מתסכל.
תודה רבה על התגובה המהירה אחי!
אני אעדכן בהמשך מקווה שיסתדר

26-03-10, 18:12	#1
skitz125 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של skitz125 הודעות: 251 גיל:: 21	נתקעתי קצת ב cc, לעבור ל ad או שיש דרך לאפס קצת את הגוף? אני כבר חודש וחצי אולי יותר בcc ועד לפני שבועיים החלך מצויין אבל בשתי שקילות האחרונות שלי גיליתי שבראשונה עליתי קילו, ובשנייה נשארתי אותו הדבר, אני עתצמי מרגיש שאולי בשבועיים האלה קצת שחררתי את הרסן אבל עדיין הייתי בגרעון גדול בחודש הראשון עמדתי בערך על 50-60 גרם פחמימה כל יום, בשבועיים לאחר מכן היו לי איזה 3 ימים שהיה על האש ומסעדה עם המשפחה וכאלה אז חרגתי אבל כמעט ולא עברתי את ה100 גרם פחמימה, מה גם שויתרתי על יום העמסה אחד בגלל שהיה לי את כל הימים האלה שלא שמרתי על תפריט נכון אז לא הרגשתי נוח לעשות העמסה שיערתי לעצמי שזה רק יוסיף. בכל אופן אני רוצה להמשיך בירידה היפה שהייתה לי הורדתי 5 קילו בחודש, השאלה היא האם להשאר עם קארב סייקלינג או לעבור לדיאטה אחרת מומלצת יותר? נתונים: בן 21 גובה 1.85 משקל 91.5 ובערך 16 אחוז שומן אולי קצת יותר __________________

26-03-10, 18:22	#2
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	ממה שמצטייר מההודעה שלך עשית הרבה בלאגן בשבועיים האלו ואולי היית על כמות פחמימות נמוכה אבל הייתי בפלוס קלורי תחזור לתלם מבחינת גרעון קלורי ואם זה לא יעזור[סיכוי נמוך שזה לא יעזור] בשבועיים הקרובים תעבור לשבועיים נייטרלי ושוב cc בהצלחה __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

26-03-10, 18:25	#3
skitz125 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של skitz125 הודעות: 251 גיל:: 21	אני מאשים את פסח, כל התקופה הזו מלאה אוכל זה ממש מתסכל. תודה רבה על התגובה המהירה אחי! אני אעדכן בהמשך מקווה שיסתדר __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
לעבור מss ל5*5	CcnoobNoscam	אימונים	47	04-10-09 21:22
מתי לעבור תוכנית? ואם בכלל לעבור?	vitali02	אימונים	17	01-09-09 12:17
שוקל לעבור לab	גד"שניק	אימונים	8	30-03-09 21:55
לחץ דם נמוך כתוצאה מאפסקת שימוש בניטריקס	BENQ	פציעות ספורט	5	29-09-08 18:01
מה הכי מבעס אותכם וגורם לכם יסורי מצפון..?	SiX PACK	פיתוח גוף-כללי	45	22-10-07 12:42