|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-12-09, 13:44
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אימון של שכיבות שמיכה, בטן ומתח שורף הרבה קלוריות?
היי,
השמנתי מאוד בשנה האחרונה, ממש נהיה לי כרס. לפני שהתגייסתי(שנה) התאמנתי בחד"כ אבל זה היה ממש חודשיים שסתם התבאסתי כל רגע שהלכתי, או במילים אחרות לא בשבילי חדר כושר. אני שואל באמת כדי לדעת האם יש אפשרות להוריד כרס עם שכיבות שמיכה, כפיפות בטן ומתח ולחזור להיות רזה(לא שרירן)בלי שיהיה לי עור עודף כמו שראיתי אצל כמה אנשים שהיו שמנים והורידו בבום ואז זה נהיה דרדלה כזה. תודה והמשך יום טוב לכולם. |
|
|
|
12-12-09, 14:13
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
בשביל לרדת במשקל אתה קודם כל צריך לאכול פחות ממה שאתה שורף
בנוסף לעשות אירובי גם אימונים כמו שציינת לא יזיקו אם אין לך אפשרות לחד"כ הכי חשוב התזונה
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-12-09, 15:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
על מנת לרדת במשקל בצורה עקבית וטובה עלייך לעשות פעילות אירובית ולאכול ע"פ תפריט מסודר.
__________________
|
|
|
|
|
12-12-09, 16:00
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
לא צריך אירובי בשביל להרזות,צריך רק מאזן קלורי שלילי
|
|
|
|
|
12-12-09, 16:04
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אירובי מאפשר לך לאכול ולישאר על מאזן קלורי שלילי.
__________________
|
|
|
|
|
|
12-12-09, 16:28
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
חוץ מזה שאירובי מזרז חילוף חומרים
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!? ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-12-09, 18:46
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
שכיבות שמיכה, כפיפות בטן ומתח לא נחשב כאירובי?
|
|
|
|
|
12-12-09, 18:53
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מתח זה אירובי? לא.
הליכה, ריצות ארוכות, אופניים, שחייה וסקי זה אירובי.
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
12-12-09, 19:02
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
אז עם שכיבות שמיכה, בטן ומתח אני בעצם לא עושה כלום? מה זה נותן לי?
|
|
|
|
|
12-12-09, 19:06
|
#10 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אישית, אני לא יכולתי לרוץ כחצי שנה בגלל פציעה, קניתי שק אגרוף וכפפות והתחלתי לתת מכות לשק...10ד ואתה שפוך, אחלה אירובי, ומחזק אותך. |
|
|
|
|
|
12-12-09, 19:24
|
#11 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
ציטוט:
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!? ציטוט:
|
||
|
|
|
|
12-12-09, 22:17
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
אז מה קורה עם בנאדם שהוא שמן ועושה שכיבות שמיכה, בטן ומתח ולא רץ בכלל?
|
|
|
|
|
13-12-09, 02:57
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שטויות
מתח ושכיבות שמיכה שורפים קלוריות, ובכלל לא מעט שלא יבלבלו לך את השכל מה שכן, קודם כל תסדר את התזונה
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לא מצליח לעשות הרבה שכיבות שמיכה..+רוצה לקבל טיפ לפיתוח הבטן. | Boxster | אימונים | 5 | 28-05-09 13:23 |
| שאלה לגבי ביצוע שכיבות שמיכה ומתח... | alexreotov | אימונים | 9 | 19-04-08 01:17 |
| שכיבות שמיכה ומתח ביום יום. | sa4 | אימונים | 2 | 15-02-08 11:00 |
| האם כדאי לעשות שכיבות שמיכה ומתח מחוץ למכון? | ilayzror | אימונים | 6 | 29-12-07 18:21 |
| [שאלה]פולי עליון ומתח, שכיבות שמיכה ודחיקהבמוט | NSH | אימונים | 5 | 07-08-07 16:11 |
תצוגה לינארית
