|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר מתחיל
|
![]() שלום לכולם ,
אני עובד במדא -וזהו תחום שצריך להרים בו הרבה ולפעמים משקלים מאוד גדולים - ישנם חולים כבדים מאוד . מחפש תוכנית לחדר כושר על מנת להתחזק שאוכל להרים יותר בקלות בכמה שפחות פגיעות לגב . בן 29 גובה 1.65 משקל כרגע 58 רזה ויש קצת מסת שריר . איזה תוכנית לעשות בשביל להתחזק ולבנות מסת שריר טובה ? לא משמין בקלות ... |
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
תוכנית אימוני כח ( לא ss) תייעצו בבקשה | elkolfly | פורום אימוני כוח | 22 | 29-10-12 16:13 |
שאלה |תוכנית אימוני ישראלבודי | TaBsKo | פיתוח גוף-כללי | 4 | 19-05-10 12:42 |
תוכנית אימוני כוח לפני הגיבוש. | daleee | אימונים | 25 | 17-10-09 03:18 |
אימוני הפוגות לעומת אימוני רצף | ניר.ש | אימונים | 3 | 16-05-08 07:40 |
עזרה בבניית תוכנית אימונים ל"אקטומורפ תאילנדי" - 3 אימוני התנגדות בשבוע | ThaiB0X | אימונים | 46 | 10-08-07 19:42 |