|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-12-08, 17:32 | #1 |
סמל מין
|
המבורגר??
1. המבורגר במסה טוב או לא??? אם זה חד פעמי ??
2. שניצל עם קצת שמן במסה?? טוב או לא טוב??
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. |
28-12-08, 17:35 | #2 |
חבר פעיל
|
אם זה צ'יט אז זה בסדר אבל תנסה שזה לא יהיה קבוע
|
28-12-08, 19:05 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
|
28-12-08, 19:20 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
1) פעם בשבוע לא נורא. בכ"מ אתה יכול להרשות לעצמך יותר אם אתה במלוכלכת
2) העיקר שהערכים הסופיים יסתדרו. ושמן זית זה שומן טוב |
28-12-08, 19:34 | #5 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
|
28-12-08, 19:36 | #6 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שניצל עם קצת שמן אני אוכל על בסיס כמעט יומי ואני עדיין חיי
פשוט תחשיב את השומן לחלק מהקולוריות שאתה צורך באותו יום בקשר להמבורגר זה לא יכול לבוא בתפריט (אלא אם כן אתה מהמגזימים) אבל זה חובה מדי פעם לדפוק איזה אחד עצבני בבלאק |
28-12-08, 19:53 | #7 |
חבר פעיל
|
המבורגר אתה יכול מדי פעם לדפוק ציטים אחי ..
והשניצל זה סבבה אחי .. גם אני מכין שניצל עם שמן ולא קרה כלום כמו שאמרו פשוט תחשב את זה בערכים ולא יהיה בעיה |
28-12-08, 20:27 | #8 |
חבר פעיל
|
בשר טחון, בערך 25 גרם חלבון ו10 שומן ל100 גרם.. לא כזה נורא. השאלה היא איך אתה מטגן אותו ומה אתה מוסיף.
|
28-12-08, 22:13 | #9 |
חבר פעיל
|
אמא שלי מכינה המבורגר מבשר טחון, מוסיפה כמה תבלינים יוצא משהו פצצה !!! היו אכלתי שלוש, יש המון חלבון וגם יצא מאוד טעים, אם אתה רוצה אני יכול לבקש ממנה את המתכון.
ואתם במסה, מה אתם שמים חשבון בכלל על השמן? |
28-12-08, 22:23 | #10 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לדעתי האישית המבורגר זה מעולה בתקופת מסה, בעיקר אם מדובר בהמבורגר ביתי מבשר שהוא יחסית דל שומן.
לא הייתי מהסס לאכול גם בבר בורגרים למיניהם, גם טעים וגם מזין, השומן קצת גבוה אבל לא נורא, זה לא אוכל יומיומי וזה טוב לנשמה. אני אישית אוכל בקביעות שני סטייק בורגרים 10 אחוז שומן של טיבון ויל 45 דקות אחרי האימון (לפני זה יש שייק מיד אחרי)- מעדן. |
29-12-08, 00:06 | #11 |
סמל מין
|
אוקי הבנתי, המבורגר בערך פעם בשבוע בסדר ושניצלים אפשר כל יום ולהשתדל לטגן בשמן זית ולחשב את זה כחלק מהתפריט, וכן אשמח למתכון
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. |