הלוג שלי - חיטוב

[Dr. Muscle]

פורסם במקור על ידי arschgesicht

כי כל השרירים מקבלים אימון בתדירות גבוהה (?)

תישאר באימון הרגיל שלך. שום fbw. שום שינוי למעט כזה שישמור עליך מפציעה, אולי הקלה בסטים כבדים וכו', אבל בלי fbw. לא צריך יותר תדירות מאשר במסה.

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי dr. Muscle

תישאר באימון הרגיל שלך. שום fbw. שום שינוי למעט כזה שישמור עליך מפציעה, אולי הקלה בסטים כבדים וכו', אבל בלי fbw. לא צריך יותר תדירות מאשר במסה.

דווקא אני לא חושב שתוכניות כמו abcd\e טובות בחיטוב [למרות שבמאסה לדעתי הן מספר 1!], הרי אנחנו רוצים לשמר כמה שיותר על השריר.. לכן מספר מצומצם של סטים בהחלט יעשה את העבודה.
לא יודע, אני לא אומר את זה חד משמעית, אבל לדעתי אולי עדיף לעבוד ab בחיטוב.
אבל שוב - זה תלוי בגוף שלך!

[Dr. Muscle]

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

דווקא אני לא חושב שתוכניות כמו abcd\e טובות בחיטוב [למרות שבמאסה לדעתי הן מספר 1!], הרי אנחנו רוצים לשמר כמה שיותר על השריר.. לכן מספר מצומצם של סטים בהחלט יעשה את העבודה.
לא יודע, אני לא אומר את זה חד משמעית, אבל לדעתי אולי עדיף לעבוד ab בחיטוב.
אבל שוב - זה תלוי בגוף שלך!

חשבתי כמוך בדיוק , איבדתי המון מסה בחיטובים קודמים שלי שעברתי ל ab ו fbw. אני לא רוצה סיבה לשינוי, אלא אם התכנית המקורית שלך לא מגרה את השריר באופן אופטימלי שזה חמור לכשעצמו.