|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-07-08, 17:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה קטנה בנוגע לתפריט
מישהו יכל לתת לי תפריט של הארוחות שלו כאשר הוא היה באחוז שומן גבוה והתחיל חיטוב.
פשוט קשה לי לבנות לעצמי תפריט. תודה. |
|
|
|
22-07-08, 17:59
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
07:00 בוקר - קוטג' 3 אחוז + 2 פרוסות לחם שיפון + עגבניה ומלפפון.
10:00 בוקר - 2 פרוסות לחם שיפון + 9 פרוסות פסטרמה דלת שומן. 14:00 צהריים - אורז/תפוחי אדמה מבושלים + 400 גרם חזה עוף . 17:00 ערב - 4 תמרים + שייק חלבון . 19:00 ערב - טונה בשמן + פרוסת לחם שיפון + ירקות . |
|
|
|
|
22-07-08, 18:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה shai224
|
|
|
|
|
22-07-08, 18:19
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-07-08, 18:20
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
או במילים אחרות דיאטת חלבונים הכי מומלצת למתאמנים בחיטוב,ושי לא היית אוכל אחרי 7 בערב?
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
22-07-08, 18:28
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-07-08, 18:37
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תגיד shai224 אתה יודע בערך כמה קלוריות זה התפריט שלך?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
