|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-09-08, 21:53 | #1 |
חבר מתחיל
|
חדש בנושא כמה שאלות
אני חדש כאן, תמיד הנושא של פיתוח גוף היה משהו שאני יצטרך לעשות אבל אף פעם לא היה לי זמן, אם זה לימודים ואחר כך צבא ועכשיו שאני סוף סוף משתחרר יש לי מספיק זמן ...
בקיצור נרשמתי למכון כושר מחר יש לי פגישה עם מאמנת כושר שבודקת את האחוזי שומן שלי וממליצה לי על תוכנית... קראתי קצת באתר ובפורום על תזונה חיטוב עלייה במאסה.. אני 1.80 שוקל 64 בזמן האחרון שמתי לב שקצת השמנתי ובגלל זה אני חייב להתחיל להתאמן אז מה אני צריך לעשות 1. צריך להיפגש עם תזונאית ? או שמספיק לקרוא הרבה מאמרים וליישם? 2. כדאי לקחת מאמן אישי ל4 חודשים בהתחלה ממש? (כל שבוע אימון ובניית תוכנית מחדש) או שלשמור את זה עד שתגמר לי המוטיבציה? 3. כדאי ללכת לשעורי ספינינג כדי להרזות ? מספיק ריצה על הליכון ? |