|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-06-09, 16:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פיגור ביד הקדמית
אני מתאמן עוד מעט 3 שבועות וזה יוצא ככה שבכל 1-2 אימונים אני משפר משהו בכל תרגיל בתכנית שלי.
הכל חוץ מהיד הקדמית... השריר ביד נראה טוב, אבל לא הצלחתי לשפר אפילו פעם אחת את התרגיל שלו(כיפוף מרפקים בישיבה). היד הימנית שלי מצליחה לעבור שיפור ראשוני, אבל היד השמאלית שלי עדיין ממשיכה לעבוד עם אותו משקל ואותם מספר חזרות עוד מההתחלה. אני עושה ביד ימין 10 חזרות וביד שמאל 8 חזרות. אני מצליח לעשות את זה בהצלחה, אבל פשוט אין שיפור מאימון לאימון. דווקא התרגיל הזה טוב, אני ממש מרגיש שאני מאמץ את היד. מה לעשות, להמשיך עם התרגיל הזה לאט לאט עד שאני ישתפר או להחליף לתרגיל אחר? ולאיזה? |
|
|
תצוגה בשכבות