|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-08-12, 14:27
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
לא מצליח לעלות במשקל אחרי קניית גיינר
היי.
לפני שהחלטתי לקנות גיינר הסתכלתי פה בפורום וגם הנעוצים וראיתי כל מיני מדריכים על איך לבחור גיינר שאני צריך. הבנתי שאני צריך את הגייזר שנותן את הכי הרבה קלוריות במנה. אז, הלכתי וקניתי (אני לא יודע איזו חברה זה כי אנ לא מצאתי את שם החברה בקופסא) perfect 3000 בטעם שוקולד. התחלתי ב73 קילו מטר 91, ועכשיו עברו שבועיים וחצי ואני עדיין 73 קילו!  אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע, ביום אימון אני שותה פעמיים אלד בבוקר שעתיים אחרי ארוחת בוקר ואחרי זה אחרי אימון, וביום רגיל שעתיים אחרי ארוחת בוקר. ואני משוט לא עולה... ונשאר לי עוד חצי... אני כבר לא יודע מה לעשות. ואני אוכל די דברים ״משימינים אפשר להגיד. (כמובן שלא גאנק פוד). אז מניסיונכם, מה כדאי לא לעשות? תודה. |
|
|
|
22-08-12, 14:40
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
שכחתי להגיד שמנה אחת בשבילי זה 3 כפות (כף זה הכף שמביאים עם האבקה)
|
|
|
|
|
22-08-12, 14:44
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
גם לי זה היה התחלתי לאכול 5 פעמים ביום + כוס של גיינר בינהם
רק אחרי שלוש שבועות עליתי ב קילו. אצלי הגיינר הוא. Iso mass xtrime geaner מחברת ultimate nutrition |
|
|
|
|
22-08-12, 17:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא נותר לי אלא לקנא בך
__________________
Go Squat Yourself!!! |
|
|
|
|
22-08-12, 18:29
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תוסיף אוכל
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
22-08-12, 19:15
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 38
כללי:: מדריך חדר כושר מוסמך ע"י וינגייט
גיל:: 17
עוסק ב:: מדריך חדר כושר מוסמך ע"י וינגייט
חדר כושר: פורמה חדרה
|
יותר אוכל! אין דבר כזה לא מצליח לעלות במשקל יש דבר כזה לא אוכל מספיק.
|
|
|
|
|
24-08-12, 03:14
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא אוכל מספיק
|
|
|
|
|
27-08-12, 09:50
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לאכול הרבה פחמימה!
או שתיקח קצת שמון מימני בהצלחה!
__________________
Go Squat Yourself!!! |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לא מצליח לעלות במשקלים | the_batito | פורום אימוני כוח | 3 | 02-01-12 00:13 |
| לא מצליח לעלות במשקל גוף | ICe | תזונה ותוספים | 38 | 05-08-09 17:42 |
| לא מצליח לעלות במשקל... | roybns | תזונה ותוספים | 10 | 03-02-09 23:04 |
| לא מצליח לעלות במשקל... | גיא93 | פיתוח גוף-כללי | 3 | 04-02-08 01:09 |
| לא מצליח לעלות במשקלים... | GIL300 | אימונים | 9 | 11-12-07 21:48 |
תצוגה לינארית
