|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-05-07, 22:26 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 132
גיל:: 23
עוסק ב:: נדלן
חדר כושר: חדר כושר ביתי
|
צריך שתרכיבו לי תפריט
אני בן 16 שוקל 60.5 ק"ג 10% שומן מתאמן 3 פעמים בשבוע במכון כושר
ואני רוצה להעלות את המסה בגוף בעיקרון אני רוצה לשקול 67 אבל לא להעלות את המשקל בשומן אלא בשרירים אתם יכולים להרכיב לי בבקשה תפרט אכילה למתאמנים שיאפשר לי לעלות במשקל ובעקבות זאת גם שהשרירים יתפתחוו לי יותר...? תודה. |
10-05-07, 22:30 | #2 |
חבר פעיל
|
חח אתה חדש באתר..
ברוך הבא אף אחד לא ירכיב לך תפריט קרא מאמרים.
__________________
|
10-05-07, 22:41 | #3 |
מושעה
|
רוצה גם קפה עם זה?
|