|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-03-09, 22:25 | #1 |
חבר פעיל
|
גיינר
שלום אני מעוניין לרכוש גיינר ,
נתונים:משקל 88 גובה 183 גיל 17 אוטוטו מה הנתונים של הגיינר שאני צריך? 1:2?- 1:1.5 -1:3? אני מתכנן ליגמור גיינר בחודש ומייד לאחר מיכן להיכנס לחיטוב,מה אתם ממליצים לחכות עם הגיינר ולהיכנס לחיטוב (בעוד חודש כמו בתיכנון)ורק אחרי זה אני יתחיל עם גיינרים?
__________________
נערך לאחרונה על ידי DanielP, 01-03-09 בשעה 22:29. |
02-03-09, 08:42 | #2 |
חבר פעיל
|
מקפיץ
__________________
|
02-03-09, 14:54 | #3 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
אם אתה רוצה גיינר אז לך על 1:2
אבל את האמת לא הייתי ממליץ לך גיינר לך על אבקת חלבון ותאכל עוד אוכל כי נראה אתה אוהב לאכול ואין לך בעיה עם זה |
02-03-09, 15:00 | #4 |
חבר פעיל
|
אני כבר לא מוצא מה לאכול
__________________
|
02-03-09, 15:02 | #5 |
חבר פעיל
|
לפי דעתי אחי בזבוז כסף .. קנה אבקת חלבון ודחוף אוכל !
|
02-03-09, 15:48 | #6 |
חבר פעיל
|
טוב אני ימשיך עם ה50/50 שלי ואז אני יתחיל חיטוב עוד חודש חודשיים בעזרת ה' למשך 3~4חודשים ,ואז מסה אני יקנה כמה גיינרים ואז ימשיך עם אבקות חלבון נקי !
__________________
נערך לאחרונה על ידי DanielP, 02-03-09 בשעה 15:53. |