|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-07-07, 12:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
החלפת תרגיל
עד עכשיו עשיתי לחיצת חזה עם מוט ופרפר... והשאלה שלי היא עם אפשר להחליף את 2 התרגילים במכה אחת... כי אני רוצה לעשות את התרגילים:
קרוב אופקי - פלייס כנגד משקולות - הרמת ידיים מהצדדים בשכיבה (Flys) תמונה: http://exrx.net/WeightExercises/Pect...nal/DBFly.html והתרגיל השני שאני רוצה לעשות - פלייס כנגד פולי עליון –קרוס הובר/ דאבל קרוס- פרפר בעמידה בכבלים Cable standing fly)) תמונה: http://exrx.net/WeightExercises/Pect...andingFly.html אז מה אתם אומרים??? אפשר להחליף את 2 התרגילים ככה במכה אחת??? וזה לא יפגע בי אוו משהו? |
|
|
|
12-07-07, 12:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
על הלחיצת חזה על תוותר, זה התרגיל הכי טוב שיש לחזה, תרגיל מורכב וראשי!
ואני אוהב כל אימון לגוון בתרגילים אחריו. תנסה, ומה שמרגיש ופועל עליך הכי טוב, תעבוד איתו שבועיים שלושה ותחליף...
__________________
 
|
|
|
|
|
12-07-07, 12:58
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אוקי סבבה אחי .. תודה! |
|
|
|
|
|
12-07-07, 13:50
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אתה יכול להחליף 2 תרגילים אבל תשאיר לחיצה אחת זה תרגיל חזק לחזה אתה יכול להחליף את המוט למשקולות שהם אפילו יותר קשות ממוט
__________________
mmm |
|
|
|
|
12-07-07, 15:31
|
#5 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-07-07, 15:39
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
12-07-07, 15:48
|
#7 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
