|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-02-07, 21:40 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה זה? אתה עושה את כל זה באימון אחד?
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
09-02-07, 21:41 | #3 |
חבר פעיל
|
לא מה פתאום
או Abc או Ab אני צריך להחליט |
09-02-07, 23:43 | #4 |
חבר פעיל
|
אז חשוב מאוד שתחליט ואחר"כ יהיה יותר קל לעזור לך
ותספר לנו גם מה המטרה שלך בכל הסיפור בהצלחה! |
10-02-07, 02:50 | #5 |
חבר פעיל
|
איפה הרגליים..?
|
10-02-07, 08:25 | #6 |
חבר פעיל
|
תוריד תרגיל אחד בכל שריר חוץ מהכתפיים ואז זה יהיה סביר..
|
10-02-07, 11:35 | #7 |
חבר פעיל
|
איפה רגלים??? בלי אימון רגלים תשאר קטן!!! סתם חחח אבל יש לאיזה איזה השפעה
|
10-02-07, 12:04 | #8 |
חבר פעיל
|
אני מתאמן על הרגלים.
פשוט אני לא משנה את התוכנית שלהם אז לא רשמתי אותם. חשבתי לעשות Ab A חזה יד קידמית כתפיים בטן B גב יד אחורית רגליים בטן נ.ב המטרה שלי היא חיטוב |
10-02-07, 12:55 | #9 |
חבר פעיל
|
לדעתי תעשה ככה:
A חזה כתפיים יד אחורית ובטן B גב יד קידמית רגליים בטן |
10-02-07, 13:40 | #10 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
10-02-07, 14:29 | #11 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
10-02-07, 15:22 | #12 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
10-02-07, 15:42 | #13 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
10-02-07, 15:45 | #14 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
התמונה של השריר משמאל,זה זוקפי הגב. |
|