22-04-09, 21:10
|
#1 |
|
Banned
|
סקוואט
עשיתי היום 3 סטים של סקוואט 6 חזרות כל סט ואחרי ה-3 סטים פשוט לא יכולתי לעמוד
כל פעם שירדתי במדרגות הרגל שלי התחילה לרעוד כזה ואני צריך לעשות 14 סטים ברגליים ועשיתי 3 סטים של סקוואט ובקושי יכולתי להמשיך עשיתי רק עוד 4 סטים של כפיפות ברכיים ולא יכולתי יותר להמשיך להתאמן על הרגליים זה בסדר שאני מתאמן ככה? |
|
|
|
22-04-09, 21:42
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
אתה בדרך הנכונה
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
22-04-09, 21:45
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 מה שכן אל תעבוד בעצמיות יותר מדי גבוהה בכל סט , שתוכל מן הסתם לעשות את כל הסטים כראוי ולא לעשות אותם בטכניקה גרועה \ או בקושי לגמור אותם. |
|
|
|
|
|
22-04-09, 21:59
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ואי היום גם לי היה ככה,אני עושה סקוואטים אחרי זה לג פרס ולקינוח פשיטה
אחרי הסט הרביעי הרגשתי מסוחרר ובקושי עמדתי,איזו הרגשה בתזונה מת על זה |
|
|
|
תצוגה לינארית
