מה יותר טוב לאכול לפני שינה קוטג' או ביצים?

DB557 · 06-04-08, 19:16

אני אוכל עד היום לפני שאני הולך לישון 3 חלבונים של ביצים 100 גרם לחם שיפון
לפעמים אני מוסיף איזה חתיכה של דג סלומון על הלחם
ומלפפון....

האם יותר טוב לאכול את הגביע 250 גרם קוטג' חצי אחוז במקום ביצים לפני שינה?

ולמה...

תודה לעוזרים

Agoraphobic · 06-04-08, 19:19

מה זה משנה..
חלבון זה חלבון..

אם אתה מתכוון ל"פירוק" שריר במהלך הלילה.. אז אין לך מה לדאוג.. לוקח לשריר קצת יותר זמן להתפרק מלילה אחד.. כלומר 48 שעות

לוזון · 06-04-08, 19:26

אין שום הבדל אחי..

DB557 · 06-04-08, 19:35

אההההההה סבבה
כי אמרו לי שביצים עדיף לאכול ב10

ושחלבון של ביצים מתפרק יותר לאט בגוף משהו כזה

ועוד שאלה החלבון של הביצה זה 100 אחוזר חלבון? אין שם עוד מרכיבים?

BXL · 06-04-08, 19:41

הלבן שבביצה זה חלבון נטו לא זוכר בדיוק כמה נראה לי באזור ה 5-7 גרם,הצהוב לעומת זאת זה חלמון (כולסטרול) בזמן האחרון התפרסמו מחקרים שדווקא החלמון שבביצה הוא כולסטרול טוב שלא מזיק אם הוא לא בכמויות גדולות אלא ההפך עוזר (לא יודע במה).

trx--->sus · 06-04-08, 19:57

לר ממליץ על קוטג' חצי אחוז בכליי לא שטעמתי אבל בטח זה גרוע יותר מלאכול חרא

DB557 · 06-04-08, 19:57

אני דווקה שקלתי רק את החלבון מ3 ביצים ויצא לי בערך אני חושב 30 גרם אפילו יותר

BodyKilo · 06-04-08, 19:58

למה אחי טעמתי את החצי אחוז וזה סבבה... זה אכיל בוא נאמר, אבל אפשר להתפנק ב3%.... זה לא קריטי.

DB557 · 06-04-08, 20:00

וואלה לא יודע אחי אני אוכל את החצי אחוז בסבבה ואני בכלל לא הכי אוהב קוטג'
אבל אוכל בגלל שזה טוב או לפעמיםן אני דופק 2 גביעים של יוגורת 0 אחוז

כמה פחמימות אני צריך לאכול לכל קילו בגוף שלי?
אם אני שוקל 75
גובה170

אני רוצה מסה

look · 06-04-08, 20:00

אם אני אוכל שומן איכותי בארוחה הזאת, זה משנה איזה חלבון אני אוכל ? הרי השומן גם ככה גורם לחלבון להיספג לאט..

BodyKilo · 06-04-08, 20:08

לא.

superguitar · 06-04-08, 20:32

שאלה אל כותב ההודעה...
לא חשבתה פעם לאכול את שניהם... באמת למה לא??

DB557 · 06-04-08, 20:54

בבוקר אני אוכל קוטג' 250 גרם

ולפני שינה אני אוכל את הביצים

superguitar · 06-04-08, 20:58

איך עזרתה לו... באמת אחי יואו מה הוא היה עושה בלעדייך

נוו באמת מזה הדבר הזה... מה אתה עונה לא שטויות...זה אפילו לא היה קרוב למה שהוא שאל...

DB557 · 06-04-08, 21:16

חחח למי אתה מדבר אליי?

אתה שאלת אותי אז עניתי לך

orel · 06-04-08, 22:06

מבחינת מה לאכול ואיך ייספג אין הבדל משמעותי, אבל מבחינת טעם לך על גביע קוטג חצי אחוז עם איזה כפית זעתר וירקות חתוכים, כמה פרוסות לחם קל או בלי זה - סטייל, שוס, או שאם אתה בקטע של השקעה קח 3 לבני ביצה, חצי גביע קוטג, תקשקש את זה, עם סלט זה אחלה דבר..

DB557 · 07-04-08, 00:40

חחח כבד עליי כל ההכנות
אני מקלף שלוש ביצים אוכל אוכל רק חצי חלמון מתוך ה3 ביצים עם 2 חתיכות לחם שיפון (100 גרם)
מלפפון לפעמים אם איזה חתיכה של דג סלומון

Elevation · 07-04-08, 01:44

כמה שטויות אתם רושמים, ראבק.

06-04-08, 19:16	#1
DB557 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של DB557 הודעות: 65	מה יותר טוב לאכול לפני שינה קוטג' או ביצים? אני אוכל עד היום לפני שאני הולך לישון 3 חלבונים של ביצים 100 גרם לחם שיפון לפעמים אני מוסיף איזה חתיכה של דג סלומון על הלחם ומלפפון.... האם יותר טוב לאכול את הגביע 250 גרם קוטג' חצי אחוז במקום ביצים לפני שינה? ולמה... תודה לעוזרים

06-04-08, 19:41	#5
BXL חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של BXL הודעות: 824 גיל:: 17 עוסק ב:: תיכוניסט חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה	הלבן שבביצה זה חלבון נטו לא זוכר בדיוק כמה נראה לי באזור ה 5-7 גרם,הצהוב לעומת זאת זה חלמון (כולסטרול) בזמן האחרון התפרסמו מחקרים שדווקא החלמון שבביצה הוא כולסטרול טוב שלא מזיק אם הוא לא בכמויות גדולות אלא ההפך עוזר (לא יודע במה). __________________ "הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח

06-04-08, 19:57	#6
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	לר ממליץ על קוטג' חצי אחוז בכליי לא שטעמתי אבל בטח זה גרוע יותר מלאכול חרא __________________

06-04-08, 20:00	#10
look חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של look הודעות: 1,550	אם אני אוכל שומן איכותי בארוחה הזאת, זה משנה איזה חלבון אני אוכל ? הרי השומן גם ככה גורם לחלבון להיספג לאט.. __________________ לא סופר שומן רווי רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING

06-04-08, 20:32	#12
superguitar חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של superguitar הודעות: 1,508 כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף.... גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר	שאלה אל כותב ההודעה... לא חשבתה פעם לאכול את שניהם... באמת למה לא?? __________________ טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16

06-04-08, 19:19	#2
Agoraphobic חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Agoraphobic הודעות: 669 גיל:: 17 עוסק ב:: תיכון חדר כושר: B-Fit	מה זה משנה.. חלבון זה חלבון.. אם אתה מתכוון ל"פירוק" שריר במהלך הלילה.. אז אין לך מה לדאוג.. לוקח לשריר קצת יותר זמן להתפרק מלילה אחד.. כלומר 48 שעות

06-04-08, 19:26	#3
לוזון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של לוזון הודעות: 2,961	אין שום הבדל אחי..

06-04-08, 19:35	#4
DB557 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של DB557 הודעות: 65	אההההההה סבבה כי אמרו לי שביצים עדיף לאכול ב10 ושחלבון של ביצים מתפרק יותר לאט בגוף משהו כזה ועוד שאלה החלבון של הביצה זה 100 אחוזר חלבון? אין שם עוד מרכיבים?

06-04-08, 19:58	#8
BodyKilo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של BodyKilo הודעות: 1,711 כללי:: Just Another Person	למה אחי טעמתי את החצי אחוז וזה סבבה... זה אכיל בוא נאמר, אבל אפשר להתפנק ב3%.... זה לא קריטי.

06-04-08, 20:08	#11
BodyKilo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של BodyKilo הודעות: 1,711 כללי:: Just Another Person	לא.

06-04-08, 20:54	#13
DB557 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של DB557 הודעות: 65	אני אוכל את שניהם אחי בבוקר אני אוכל קוטג' 250 גרם ולפני שינה אני אוכל את הביצים

06-04-08, 20:58	#14
superguitar חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של superguitar הודעות: 1,508 כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף.... גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר	איך עזרתה לו... באמת אחי יואו מה הוא היה עושה בלעדייך נוו באמת מזה הדבר הזה... מה אתה עונה לא שטויות...זה אפילו לא היה קרוב למה שהוא שאל... __________________ טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16

06-04-08, 21:16	#15
DB557 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של DB557 הודעות: 65	חחח למי אתה מדבר אליי? אתה שאלת אותי אז עניתי לך

06-04-08, 22:06	#16
orel חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של orel הודעות: 1,778	מבחינת מה לאכול ואיך ייספג אין הבדל משמעותי, אבל מבחינת טעם לך על גביע קוטג חצי אחוז עם איזה כפית זעתר וירקות חתוכים, כמה פרוסות לחם קל או בלי זה - סטייל, שוס, או שאם אתה בקטע של השקעה קח 3 לבני ביצה, חצי גביע קוטג, תקשקש את זה, עם סלט זה אחלה דבר..

07-04-08, 00:40	#17
DB557 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של DB557 הודעות: 65	חחח כבד עליי כל ההכנות אני מקלף שלוש ביצים אוכל אוכל רק חצי חלמון מתוך ה3 ביצים עם 2 חתיכות לחם שיפון (100 גרם) מלפפון לפעמים אם איזה חתיכה של דג סלומון

07-04-08, 01:44	#18
Elevation IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Elevation הודעות: 2,425	כמה שטויות אתם רושמים, ראבק. __________________ I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1!