|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#21 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
__________________
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#22 |
חבר פעיל
|
![]() תאכל, תהיה בטטה, תגיד לעצמך שאתה במסה ושאתה יכול לאכול הכל, ואז יגיע היום שאתה עם 30 אחוז שומן ואז תרצה לעשות חיטוב. אתה תתחיל חודש, חודשיים ועדיין תהיה שמנמני ואז תתייאש ( במקרה שלא תתייאש, תבלה בחיטוב חצי שנה לפחות ). אז בוא תגיד לי מה כדאי לך לעשות
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
![]() |
![]() |
![]() |
#23 |
חבר פעיל
|
![]() בדיוק מה שקרה לי...אני לא התייאשתי אבל אני כבר שנים בחיטוב...סופסוף מתחיל לסיים אותו...
__________________
![]() ![]() אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט. |
![]() |
![]() |
![]() |
#24 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
דיברנו על עודף של 300 קלוריות לא אמרתי שבגלל שאתה במסה תאכל כמה שבא לך ותגיע לעודף של 3000 קלוריות
__________________
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#25 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
![]() ציטוט:
__________________
. "Ni bheidh an bua ach leis an Gra" If you wanna Shoot, Shoot - Don't Talk ![]() אני לא גיל גרנות |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#26 |
חבר פעיל
|
![]() אני מחודש אפריל בערך בחיטוב
__________________
![]() ![]() אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט. |
![]() |
![]() |
![]() |
#27 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
![]() אתם עושים חיטוב על הפנים כנראה בלי ידע או שאתם לא מתמידים כמו שצריך אחרת אין לי הסבר
אבל כל אחד והראש שלו אין מה לעשות הנפש יותר חשובה אני לדוגמה רק הורדתי 5 קילו מהמשקל רק שומן נקי תוך חודש וחצי ועדיין לא סיימתי נשארו לי עוד 3 שבועות לפחות אז רק שתראו הייתי 71.9 והיום אני 65 |
![]() |
![]() |
![]() |
#28 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#29 |
חבר פעיל
|
![]() אתה במסה,מה רע בלזלול אם אתה שומר גם עם התפריט הרגיל? אז תשמין קצת,גם ככה אחרי זה חיטוב.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#30 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
תכניסו לראש, ותכניסו את זה טוב טוב טובבב לראש !!! יש אנשים שקשה להם לרדת בשומן, זה מתחיל מבחינה פיזית שהגוף שלהם שומר טוב מידי על השומן, וזה עובר לפסיכולוגי ונפשי אחר שכלכך קשה להם להפטר משומן וזה יוצר בעיה ענקית לרדת בשומן, ומישהו שלא מצליח לשמור שבוע על תפריט עליה במסה, לא ישמור שעתיים על תפריט חיטוב. ואל תגידו שמישהו שלא מבין מהחיים שלו איך לבנות תפריטים וכל השטויות מסביב ומישהו שלא שומר טוב אמר את זה, אני אומר את זה מניסיון... גנטיקה מפגרת אחושילינג =\ ואפילו אני, כבר נשברתי מהחיטוב (למרות שפחות או יותר הגעתי למטרה אבל עדיין עוד קצת) ואפילו אני מודהה דפקתי היום לאפההההה כל ביס שלקחתי הורדתי לעצמי כאף שטות בשביל לנסות לעצור את עצמי, ועדיין דפקתי את כל הלאפה כמו גדול !! למה ? כי זה בלתי נסבל כבר. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#31 |
חבר פעיל
|
![]() אני חייב לציין שרוב החיטוב שלי היה לקוי למרות שירדתי הרבה...אבל גם מסת שריר אני מניח פעם הבאה שאני יהיה בחיטוב אני יגיע הרבה יותר מהר ויותר טוב לתוצאות..לומדים כל הזמן..
__________________
![]() ![]() אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט. |
![]() |
![]() |
![]() |
#32 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
years ago, I remember mentioning about one of my diets (I think the one I hit 7%) where I was eaing McDonald's hamburgers daily. Someone emailed me with a "I wish I had your genetics" or some such. I wasn't aware that one had to genetically be able to handle a hamburger on a diet, as long as calories were below maintenance.
__________________
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#33 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
ועכשיו בקשר לציטוט שלך, זה לא ממש ריאלי לאכול המבורגר בחיטוב, מאחר ואתה מכניס הרבה קלוריות במכה ואז למשך היום ישארו לך פחות קלוריות להכניס, אתה תהיה רעב ורק תקשה על עצמך, אז בשביל מה כל זה ?
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#34 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
![]() לאדון Bk
יש אנשים ורובם ככה, שפשוט מפונקים ולא יכולים להתרחק משטויות וממשיכים לעשות שטויות במהלך החיטוב ובגלל זה הגוף מתבלבל כל הזמן ואתה לא מגיע למטרה שלך בזמן מסויים זה הכל בראש היום אפשר לעשות הכל נגד ה"גנים" האלה. הכל תלוי בכוח הרצון . הכל |
![]() |
![]() |
![]() |
#35 |
חבר VIP - חבר יהלום
|
המטרה של האוכל, היא לספק אבני בניין ואנרגיה לגוף,
לא כדי לגרום הנאה פסיכולוגית לאדם!
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
![]() |
![]() |
![]() |
#36 | ||
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
ציטוט:
ועדיין לא עניתם על מה ששאלתי: מה ההבדל אם הוא יהיה בפלוס 300 מבוקרס/אורז לבן'לחם לבן או אורז מלא/לחם מחיטה מלאה/WHATEVER
__________________
![]() |
||
![]() |
![]() |