|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-06-09, 16:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אשמח לקבל הערות על הבנט אובר..
היום עשיתי בנט אובר אחרי הרבה זמן שלא עשיתי את זה חופשי והייתי עושה עם ספסל..
אשמח לקבל ביקורת בונה והצעות לשיפורים.... תודה רבה וסופ"ש טוב לכולם.. http://www.youtube.com/watch?v=LAm5A...e=channel_page |
|
|
|
05-06-09, 16:27
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בסדר גמור
אל תפחד להשתמש יותר ברגליים/גב אם אתה נתקע במשקלים
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
05-06-09, 16:40
|
#3 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
אין נזק לגב? (שואל) |
|
|
|
|
|
05-06-09, 18:40
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בקשר ללחץ על הגב, הגוף שלך מספיק חכם כדי לצאת ממנח "-" ולהגיע למנך "\" (גב) כשמהשקל מספיק כבד מה שמוריד פי כמה וכמה את הלחץ מעמוד השדרה, כמה שהגב יותר אנכי בBOR יש פחות טווח תנועה ועבודה על הלטיסימוס. החוכמה היא למצוא איזון טוב בין המנחים כדי למצות את התרגיל, ניסיון וטעייה תכתוב ביוטוב heavy rows כדי לקבל רעיון כללי.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
05-06-09, 16:30
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
היום עשיתי עם 35 ק"ג...פעם הבאה נעלה...העיקר לראות אם הטכניקה טובה כי גב זה מסוכן לעבוד לא נכון..
|
|
|
|
|
05-06-09, 17:51
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
עוד חוות דעת בבקשה..
|
|
|
|
|
05-06-09, 17:58
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
למה עם חגורה זה נוח לך?
|
|
|
|
|
05-06-09, 18:03
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אממ...יש לי לפעמים כאבים באזור האלכסונים בבטן..ורופאים אמרו לי שזה לא בקע...ועם חגורה אין לי כאבים..
זה הכול....(לא לפתוח דיון על זוקפי גב ובטן...) |
|
|
|
|
07-06-09, 19:39
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
באמת זה בסדר איך שהוא עושה ?
כי לפי איך שהוא עושה המפרקים שלו ממש יוצאים החוצה .. ואני יודע שהם צריכים להיות ישרים וכמה שיותר בפנים בגלל זה אני כל הזמן מקפיד שהמרפקים יהיו כמה שיותר צמודים .. ואני לא מצליח לעלות משקל |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
