|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
12-09-08, 07:35 | #1 |
חבר פעיל
|
אם על 60 קילו אתה צריך גיינר מה יהיה שתיהיה 80 קילו..
גיינר זה תוסף למפונקים , תתחיל לדחוף אוכל וזהו.. זה לא בעיה להגיע ל מאזן חיובי על 60 קילו . לגבי קריאטין, על תקח סתם אתה מתאמן רק 4 חודשים ואין מצב שכבר נתקת במשקלים אלה אם אתה לא מתאמן נכון. קיצר, תשמור תכסף לדברים יותר חשובים או קנה אבקת חלבון |
12-09-08, 13:19 | #2 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
כל אחד על 50 -60 קילו בא אומר אני צרייך גינר wtf?!?! אם ההיתי במשקל הזה ההיתי גומר את התפריט שלי ב2 ארוחות, |
|