|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-01-10, 13:16 | #1 |
חבר פעיל
|
שילוב של אבקת חלבון ושיבולת שועל אחר אימון.
מה אתם אומרים זה טוב לשלב את שניהם אחרי אימון?!?...
תודה לעונים. |
28-01-10, 16:20 | #2 |
חבר פעיל
|
???......
|
28-01-10, 17:02 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 109
כללי:: לומד
גיל:: מסה
עוסק ב:: ללמוד
חדר כושר: מסה
|
כן שיבולת שועל מקור טוב לפחממות
__________________
נימצא בתקופה הכי טובה מבין השניים מסה נתונים: 68 KG: Body fat: 13 CM:1.64 |
28-01-10, 17:04 | #4 |
חבר פעיל
|
זה סבבה.
חלבון ופחממה,מה יכול להיות לא טוב ? |
28-01-10, 17:57 | #5 |
נציג חנות ישראלבודי
|
שבולת שועל זה אחלה, לא אחרי אימון...
שבולת שועל היא פחמימה מורכבת בעלת אינדקס גליקימי נמוך, יש האומרים שהיא מעיטה ספיגה(סיבים+ערך גליקימי), לכן אחרי אימון, הייתי ממליץ על סוכר ענבים\פירות במקום. בהצלחה |
28-01-10, 21:43 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
דיברתי על זה עם המאמן שלי והוא אמר בדיוק אותו דבר. |
|
28-01-10, 21:45 | #7 |
חבר פעיל
|
תאכל טוב אחרי אימון הקטע של הפחמימה זמינה לא כ"כ צריך לעניין אותך, אם טוב לך אבקת חלבון עם ש"ש תעשה איזה שייק מסיבי ככה מיד אחרי האימון, זה סבבה לגמרי
|
29-01-10, 01:33 | #8 |
Banned
|
המאמן שלי אמר לי לשתות במהלך האימון שיבולת שועל כי זה גורם לעלייה ברמות האילסולין, וזה עוזר להרים הרבה משקל. ובסוף אימון זה כבר לא עוזר. קיצר תשתה בזמן האימון.
|
29-01-10, 05:27 | #9 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
תגיד למאמן שלך שלא כל הפחמימות זהות וש"ש זו בדיוק הפחמימות של-א מתאימה למטרה הנ"ל.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
29-01-10, 12:49 | #10 |
חבר פעיל
|
זיו אני לא יכול לשלוח לך פה מסרים אתה יודע
אבל קראתי, נחמד לראותך! |
29-01-10, 13:12 | #11 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
|
ציטוט:
תיקח איתך צלחת קוסקוס!! כמו שאמרו כבר, זה מיותר ולא יעיל (אחרי האימון). סוכר ענבים! אני מעדיף שייק בבוקר וליפני השינה עם ש''ש וחמאת בוטנים. |
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
דבש ושיבולת שועל בהעמסה | avram1 | תזונה ותוספים | 6 | 18-03-09 15:04 |
שילוב קריאטין ואבקת חלבון | Boggy | תזונה ותוספים | 10 | 12-06-08 14:14 |
שילוב אימון משקולות עם אימון בעזרת שק איגרוף | idof111 | אימונים | 6 | 03-05-08 18:04 |
למה יוגורט ושיבולת שועל? | idotsuk | תזונה ותוספים | 1 | 10-04-08 14:03 |
אומגה 3 ושיבולת שועל | oR1515 | תזונה ותוספים | 23 | 29-12-06 06:08 |