|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-04-10, 02:09 | #1 |
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 14
גיל:: 21
עוסק ב:: משוחרר
חדר כושר: בריזה (חולון)
|
גלוטמין
אז ככה אני רוצה לשבור את הקרח בנוגע לגלוטמין במספר שאלות שאני בטוח שעוד כמה אנשים חשבו עליהם ולא שאלו
1)האם לגלוטמין יש ערך קלורי? 2)עד כמה חשוב הוא בצריכה היומיומית ובאיזה תדירות להשתמש בו? 3)אם אני קונה גלוטמין הוא מגיע כ- טהור. אז מה ההבדל בין גלוטמין של אינטראקטיב לגלוטמין של אופטימום?!? והאם הגלוטמין מהאבקת חלבון לא מספיק לצריכה היומית? והאם יש קשר בין ההוצאה הקלורית היומית (אימון אירובי) למאגרי הגלוטמין? תודה רבה איתן |
12-04-10, 03:42 | #2 |
אלוף האלופים - חבר על
|
1) כן, זה כמו חלבון 1 גרם שווה ערך ל 4 קלוריות
2) הכל תלוי באימונים והתזונה שלך. לא נראה לי שיש הוכחות מחקריות על גלוטמין, לעולם לא בדקתי. מניסיון שלי ואם תראה בכל הכתבות שלי, אני תמיד ממליץ עליו. סה"כ שאני עובד קשה ומעמיס על עצמי, הוא מסייע לי להתאוששות מהירה יותר ושמירה על המערכת החיסונית. בד"כ 1 כפית לאחר אימון ואחת לפני שינה. 3) הגלוטמין של אינטראקטיב הוא פפטידים ככל הזכור לי, הוא ממש מפורק ונספג ממש טוב. גם המחיר שלו לא בשמיים. בד"כ את הגלוטמין נהוג לקשר יותר לעומס הכללי של האימונים ולתזונה יחסית דלה בקלוריות. לא מקשרים אותו ישירות לפעילות אירובית . אבל גם הקישור הזה לא מחייב וניתן להעזר בו לדוגמא בשילוב עם קראיטין.
__________________
מאור זרדז - אלוף האלופים. גלריית תמונות חדשה http://www.israel-muscle.com/thumbnails.php?album=130 maorzaradez@israelbody.org |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
גלוטמין | matanp1 | תזונה ותוספים | 9 | 22-07-08 20:21 |
איך לוקחים גלוטמין??? | אלקנה | תזונה ותוספים | 22 | 27-04-08 03:10 |
גלוטמין | amir1990 | תזונה ותוספים | 5 | 05-04-08 14:43 |
גלוטמין | maya | תזונה ותוספים | 28 | 14-09-07 15:29 |
גלוטמין פפטיד לעומת L גלוטמין מה יותר טוב? | גלעד יובנטוס | תזונה ותוספים | 0 | 21-07-07 18:01 |