|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-03-16, 12:57
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עובד בלילה. האם להתאמן בבוקר בחדר כושר?
שלום,
אני מאבטח שעובד בלילות, מ22:00 עד 06:00 בבוקר. העבודה שלי לא מצריכה כל מאמץ פיזי כמובן. האם אפשר להתאמן בבוקר אחרי העבודה בחדר הכושר אשר נפתח בשעה 07:00 בבוקר או שזה לא כל כך בריא? |
|
|
|
18-03-16, 20:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם העבודה שלך קבועה - כלומר אתה עובד בשעות האלה כל יום אני ממליץ שתחליט על סדר יום קבוע
כלומר מתי אתה עובד, מתי אתה מכניס את הארוחות, מתי אתה מתאמן ומתי אתה יושן. בעיקרון, אין בעיה להתאמן אחרי העבודה, במידה ואתה מרגיש עירני ואחרי זה משלים שעות שינה ומכניס את כל האוכל. פשוט תמצא את הזמנים הקבועים ואל תשנה כל הזמן, כדי שיהיה לך תבנית קבועה |
|
|
|
|
29-03-16, 23:56
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אם אתה מרגיש שיש לך כוח תנסה אם לא יעבוד טוב תפסיק
|
|
|
|
|
18-05-22, 03:58
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
מכיוון שהעבודה לא מצריכה מאמץ פיזי אז מומלץ.
|
|
|
|
|
27-07-22, 00:17
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
בריא לא לישון בלילה ואז להתאמן תלוי בהשוואה למה, זה לא אופטימלי אבל אפשרי.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עובד בלילה. האם להתאמן בבוקר בחדר כושר? | Lupin | אימונים | 0 | 17-03-16 12:55 |
| מתחיל להתאמן בחדר כושר אשמח לעזרה | catt9lk | אימונים | 0 | 05-01-13 15:42 |
| כל הסיבות למה לא להתאמן בחדר כושר! | pickup | פיתוח גוף תחרותי | 21 | 27-10-10 12:25 |
| מאיזה גיל אפשר להתאמן בחדר כושר? | ArikTuna | אימונים | 16 | 10-04-09 17:51 |
| איך עדיף להתאמן כדי לשפר מתח? (בחדר כושר) | EyalHa | אימונים | 22 | 03-08-07 20:45 |
תצוגה לינארית
