אני לא מצליח להבין את הטכניקה של הlb השריר באזור הגב לא מספיק מפותחים כדאי להחזיק את המוט, הגב שלי מתעקל למטה, הגב שלי ממש קדימה, הברכיים עוברות את האצבעות בהרבה בכללי כל התנועה הבסיסית שלי חרא ואני בקושי שובר מקביל או שאני מגזים, ראיתי את הסרטונים של ריפטו וניסיתי הרבה דברים מנוגדים כמו להסתכל למעלה (באחד הסרטונים הוא אומר למישהו להסתכל למעלה למרות שזה מנוגד לדעה שלו בגלל גב שמתעקם) אני לא יכול להישאר על סקוואט hb+front squat?
סרטון להדגמה:
http://www.youtube.com/watch?v=0GCWK...e_gdata_player
אני מנסה ללמוד את הטכניקה אשמח עם תעזרו לי כי בינתיים אני סתם עושה חרא שפוגע בי ומונע ממני להתקדם....
15-11-12, 21:31
סקוואט hb כל כך נורא?
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות