|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-12-09, 00:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
שאלה-פרס בעמידה
אני עושה פרס בעמידה מיליטרי זה רגליים צמודות פרס זה רגליים רחבות יותר.
אני משתמש בתרגיל עם הרגליים ן סוג של פאוור ליפטינג פרס וזה נותן לי פוש חזק ואני יכול להרים יותר עכשיו אני עם 60 קילו בלי פוש אני עושה 45 בערך... אני עושה מן קפיצה כזו כמו של הפרס בפאוור ליפטינג וזה אחלה ואני עולה במשקלים מאימון לאימון. עכשיו השאלה שלי היא כזאת: אני יכול להמשיך עם זה וזה ייתן תוצאות טובות/פחות טובות מפרס רגיל בעמידה בלי פוש מהרגליים? וכן זה מעייף לי את הכתפיים חזקקק ואני כולי מתנשם אחרי סט כזה ד"א מתאמן ss לילה טוב! |
|
|
|
29-12-09, 00:26
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
שאתה נותן פוש עם הרגליים->פוש פרס
אתה צריך לעשות פרס רגיל תעשה לי קפיצה/לחיצה מהרגליים. Strict |
|
|
|
|
29-12-09, 00:50
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הכתפיים יעבדו הרבה פחות
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
29-12-09, 12:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בפרס הברכיים צריכות להיות נעולות ככה שרק הכתפיים עובדות. אין דבר כזה לתת פוש עם הרגליים בפרס כי אז זה לא פרס.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי חתירה בעמידה פולי תחתון במוט ישר לסנטר | namo | אימונים | 5 | 30-12-08 19:32 |
| שאלה חשובה|בנוגע לתרגילי יד קדמית עם מוט בעמידה. | yishai | אימונים | 6 | 24-09-08 14:02 |
| שאלה| אימונים בעמידה | DanYak | אימונים | 15 | 05-09-08 13:49 |
| פולאובר בעמידה | amitbatito | אימונים | 5 | 10-03-08 23:06 |
| יד קידמית אם מוט W בעמידה.. | mynavy | אימונים | 48 | 05-11-06 16:56 |
תצוגה לינארית
