תכנית הכי מומלצת לעלייה במסת שריר

**Batista122** · 14-09-12, 15:08

אני מתאמן כבר חודשיים וחצי בערך והתחתי לראות תוצאות אחרי איזה חודש וחצי ומאז נתקעתי במקום, לא התפתחתי בכלל . אני עובד על תכנית abc ץ 3 פעמים בשבוע
אימון a חזה ויד קידמית
b רחב גבי ויד אחורית
c רגלים וכתפיים
מה דעתכם על התכנית ? האם ab או fbw יותר טובים ? כי אני חושב שאימון אחד בשבוע על כל שריר זה לא מספיק . אז בקיצור אני רוצה שתתנו חוות דעת על התכנית שלי ואם יש תכנית טובה יותר לעליה מהירה יותר במסת שריר תמליצו לי עליה תודה רבה !

SaharKazes · 14-09-12, 15:26

אם אתה יכול להתאמן 4 פעמים בשבוע אז תחליף לתוכנית ab.
הרבה יותר טוב למטרת היפרטרופיה.

14-09-12, 15:08	#1
Batista122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2012 צפה באלבומי התמונות של Batista122 הודעות: 10	תכנית הכי מומלצת לעלייה במסת שריר אני מתאמן כבר חודשיים וחצי בערך והתחתי לראות תוצאות אחרי איזה חודש וחצי ומאז נתקעתי במקום, לא התפתחתי בכלל . אני עובד על תכנית abc ץ 3 פעמים בשבוע אימון a חזה ויד קידמית b רחב גבי ויד אחורית c רגלים וכתפיים מה דעתכם על התכנית ? האם ab או fbw יותר טובים ? כי אני חושב שאימון אחד בשבוע על כל שריר זה לא מספיק . אז בקיצור אני רוצה שתתנו חוות דעת על התכנית שלי ואם יש תכנית טובה יותר לעליה מהירה יותר במסת שריר תמליצו לי עליה תודה רבה !

14-09-12, 15:26	#2
SaharKazes מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014 תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של SaharKazes הודעות: 2,301 כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט! גיל:: 22 עוסק ב:: Israelbody+ חדר כושר: Factory אזור	אם אתה יכול להתאמן 4 פעמים בשבוע אז תחליף לתוכנית ab. הרבה יותר טוב למטרת היפרטרופיה. __________________ ALLMAX ISRAEL

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
איזה תכנית מומלצת לחיטוב?	jon02	אימונים	1	29-11-11 05:13
שאלב בקשר לעלייה נקייה במסת שריר	pelegko	תזונה ותוספים	8	14-06-09 09:42
איזה תוכנית הכי מומלצת לעלייה במאסה? Ab\abc\abcd	shayetet13	אימונים	11	28-03-08 22:53
איזו תכנית מומלצת?	יניב2	אימונים	1	29-01-08 21:11
תפריט לעלייה במסת השריר	Judokan	תזונה ותוספים	15	04-08-07 15:45