|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-08-09, 08:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
המלצות לאכול מיד אחרי האימון
אז ככה,
א. אני מיתלבט מה לקחת איתי בתיק לאכול מיד מיד אחרי האימון, חשבתי בכיוון טונה על בסיס מיםם ו-3 פרוסות לחם, אני מחפש את הארוחה המושלמת מיד אחרי האימון למקסם את התועלת באכילה שיהיה בו כל מה שנידרש, כמובן שזאת לא הארוחה הגדולה, זה עוד אני אוכל שאני נימצא במ"כ(הארוחה צריכה להיכנס לתיק לא משהוא מפוצץ). ב. ועוד שאלה אני גם אמור לישחות כחלק מהתכנית שלי, האם לאכול את האוכל לפני השחיה מיד אחרי האימון במ"כ, או אחרי השחיה(את הסאונה אני מחשיב עם השחייה)? |
|
|
תצוגה בשכבות