|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-04-08, 09:34 | #1 |
חבר פעיל
|
זה בסדר מה שאני אוכל בבוקר?
אהלן חבר'ה בוקר טוב.
אני החלטתי שאני יהיה במאסה עכשיו אבל לא מלוכלכת..כי גם ככה אני לא הכי רזה אני על בסביבות ה14% + אחוזי שומן.. בבוקר אני אוכל גביע קוטג 3% .. ו2 יוגורטים Bio של 1.5% זה רע? =\ זה יוצא פחות או יותר 36 ג' חלבון ובערך 350-400 +- קלוריות. אני רוצה להיות במאסה אבל לא לעלות הרבה באחוזי שומן..לישאר פחות או יותר על האחוז שאני נמצא בו ולעלות רק מאסת שריר..גג שאני יעלה 1.5% שומן וזהו זה מספיק =p |
18-04-08, 09:36 | #2 |
Banned
|
תעבור לקוטג' 0.5% ויוגורט 1 של 0% עם קצת דגני בוקר או ש"ש ויהיה יותר טוב ^_^
|
18-04-08, 09:40 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
לגבי היוגורט סבבה אני יחפש :] ומה זה ש"ש ? |
|
18-04-08, 09:41 | #4 |
Banned
|
שיבולת שועל^^, יש 0.5% בסופרים תשאל בשירות לקוחות
|
18-04-08, 09:59 | #5 |
חבר פעיל
|
מה עם פחממות ושומנים אכותים על הבוקר??
|