|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-01-11, 12:57
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
גיינר טוב
שלום רב,
אני מחפש המלצה לגיינר טוב ואיכותי ביחס של 1:3 ,1:2 התאמנתי בעבר ועכשיו אני רוצה לחזור לאחר שנה הפסקה ואני רוצה להתחיל עם גיינר חלש יחסית ואז לעלות לגיינירים יותר רצינים. תודה רבה |
|
|
|
17-01-11, 13:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה רוצה לעלות במשקל או מה? ולמה אתה רוצה גיינר חלש בהתחלה? חבל על הכסף, דווקא בהתחלה הגוף שלך יתפתח מהר יותר אז כדאי לקחת גיינר חזק על ההתחלה..
|
|
|
|
|
17-01-11, 13:30
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
לעלות במשקל ברור....
אבל אני לא רוצה שהגוף יהיה תלוי יותר מידי בגיינר אני מעדיף יותר להיות על אוכל וחלבון אחרי אימון מאשר גיינר אבל זה אחרי כמה חודשים שאני יחזור לעצמי |
|
|
|
|
17-01-11, 13:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אז תנסה קריאטין מאס 10000, זה שילוב של גיינר עם קריאטין.. (גם פחמימות גם חלבונים וגם קריאטין).. והטוב בגיינר הזה הקריאטין, שנותן לך כוח יותר לאימון ונותן לך לעלות במסת שריר בקלות..
היתרון (שאתה מחפש) הוא שצריכת קריאטין תשמור לך על מה שהגעת אליו (כוח+שריר) גם אחרי שתפסיק להתאמן או לקחת את הגיינר.. הנה קישור: http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=365&Page=1 |
|
|
|
|
17-01-11, 18:30
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
משהו טוב,טעים וחסכוני...n-large יחס 1:2 .
|
|
|
|
|
17-01-11, 20:17
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
יש גיינר טוב של סינטרקס ניקרה מאקרו פרו די מומלץ בחול ביחס הזה
|
|
|
|
|
17-01-11, 21:55
|
#7 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
__________________
|
|
|
|
|
18-01-11, 17:29
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
סיינטרקס מקרו פרו בטעם שוקו אחד הטובים!!
הוא ביחס של 1:2.5
__________________
|
|
|
|
|
18-01-11, 17:56
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
חמאת בוטנים+אבקת חלבון+תמרים\בננה+שוקולית+חלב+שיבולת שועל(לא חובה)
יוצא לך גיינר איכותי, טעים וזול
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-01-11, 19:23
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה שם פירות+שיבולת [פחמימות מסוגים שונים+ויטמינים מינרליים+סיבים] אבקת חלבון שאתה אוהב אפילו תשלובת [כל החלבון הטוב שאתה צריך] וחלב [עוד קצת קזאין והרבה דברים טובים] קצת חמאת בוטנים\אגוזים [שומן איכותי] ויוצא לך אחלה גיינר שבעולם מזין בריא וטעים וזול יותר לכאלה שמתקשים בעלייה במשקל או להכניס מספיק אוכל.. תוציא תכסף הזה על קריאטין יקדם אותך הרבה יותר |
|
|
|
|
|
18-01-11, 22:04
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
^^^ נו באמת, יש אנשים שאין להם כוח ועצבים לעבוד כמו במעבדה כימית, ומעדיפים בין ארוחה לארוחה לקחת את הגיינר כהשלמה בין הארוחות
|
|
|
|
|
18-01-11, 22:12
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
לא ידעתי שלזרוק כמה פירות עם חלבון וחלב למיקסר זה לעבוד במעבדה כימית
יש אנשים שהקטע הכספי משנה להם. גיינר נשמע לי דבר אידיוטי, כמה כבר קשה להוסיף אוכל לתפריט?
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-01-11, 22:47
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
רציתי בדיוק לרכוש את הm5 של סינטרקס אבל אולי בעצם נקנה את המאקרו פרו..
יש שם 500 קלוריות למנת הגשהה..כמה זה מנה? 4 כמו בפרו גיינר? או שכדי לקנות את הM5 ולעשות גיינר לבד כמו שדניאל אמר שזה מה שעשיתי עד עכשיו.
__________________
|
|
|
|
|
19-01-11, 15:49
|
#14 | |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
19-01-11, 17:06
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
בגלל שמסיבות כאלה ואחרות אני כרגע לא יכול לקנות את הm5 אז אני יקנה חלבון צמפיונס ועשה ממנו גיינר.
__________________
|
|
|
|
|
19-01-11, 17:45
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
אתה לא תתחרט על הטעם תאמין לי
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-01-11, 19:33
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
כן אני יודע..היה לי קרם עוגיות ואין ספק שזה להיט.
__________________
|
|
|
|
|
20-01-11, 00:18
|
#18 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ממה שאני זוכר גם פירות עולים כסף
__________________
אידיוט אחד אמר - "כרס זה טוב" ART- אתה אידיוט  http://www.israelbody.com/image.php?...ine=1228168435 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דעה בקשר לאבקת גיינר. | barak666 | תזונה ותוספים | 20 | 11-06-10 01:03 |
| גיינר או אבקה? | mrkrabxD | תזונה ותוספים | 3 | 19-09-09 16:41 |
| שאלה|גיינר perfect 3000 גיינר טוב? | yishai | תזונה ותוספים | 8 | 17-06-09 11:43 |
| גיינר | DanielP | תזונה ותוספים | 5 | 02-03-09 15:48 |
| אופטימום גיינר \ הביווייט גיינר | look | תזונה ותוספים | 2 | 27-04-08 19:48 |
תצוגה לינארית
