|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-08-07, 15:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תזמון התרגילים
כרגע אני בתכנית Fbw הזאת בסדר הזה
סקוואט 2 סטים לאנגים 2 סטים דדליפט 2 סטים לחיצת חזה שטוח 2 סטים לחיצת חזה שיפוע חיובי/שלילי 2 סטים מסור 2 סטים פולדאון 2 סטים מה ההבדל אם אני ישנה את סדר התרגילים כאשר כל שריר לא עובד רצוף אלא אם מנוחה זאת אומרת משהו בסדר הזה: סקוואט לחיצת חזה שטוח דדליפט מסור לאנגים פולדאון לחיצה בשיפוע |
|
|
|
13-08-07, 23:39
|
#2 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
יותר מידי תרגילים לטעמי...אני מעדיף לבחור לכל שריר תרגיל אחד ולהעמיס בו ולשנות כל פעם...
למה אתה לא עובד על שרירים קטנים? בקשר לתזמון, זה רק עניין של טעם ובחירה לאיפה אתה רוצה להעמיס יותר...
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
