|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-01-11, 01:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פסטה וחישוב חלבונים יומי
שאלה - אם אני מכניס לתפריט שלי פסטה, האם כדאי להחשיב את החלבונים מן הפסטה בתחשיב החלבונים הכללי שלי לאותו יום?
(פסטה לא מבושלת מכילה 11 גרם חלבון ל-100 גרם, מכאן שחצי קילו מכיל כבר 55, שזו כמות משמעותית) |
|
|
|
21-01-11, 01:32
|
#2 |
|
Banned
|
מחשיבים.
|
|
|
|
|
21-01-11, 03:51
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בתיאבון. |
|
|
|
|
|
21-01-11, 10:23
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אין לי זמן להסביר לך אז אני יתן לך לינק לאשכול שלי שדנו באותו נושא. תקרא את הדברים של גל ציון פור.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=68558
__________________
|
|
|
|
|
21-01-11, 12:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
מחשבים הכל חלבון מלא וגם לא מלא...ברור אבל שהרוב אמור להיות מלא
|
|
|
|
|
21-01-11, 16:28
|
#6 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לדעתי תחשיב אבל אל תתבסס על זה
|
|
|
|
|
21-01-11, 18:41
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-01-11, 20:09
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תודה לכל מי שענה לי, שימו לב שהתגובה שהפנה אליה ליפטון היא של תזונאי ולכן זה נראה לי הכי אמין.
|
|
|
|
|
21-01-11, 20:54
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אבל בטוח לך שאחרי אימון אני לא יתחיל לפרק אדממה , מעבר לכך אדממה זה חלבון סויה. ממליץ לך להחשיב נטו את החלבון שאתה צורך בכל יום לדוגמא שייקים , ביצים , בשר , מוצרי חלב. |
|
|
|
|
|
21-01-11, 21:35
|
#10 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-01-11, 21:55
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בהנחה ואתה לא איש ביצות אתה צורך עוד חלבון מלא ככה שזה פחות בעיה. |
|
|
|
|
|
22-01-11, 01:17
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני אחראי אימון שותה שייק , ולאנשים שאין תקציב\חושבים ששייק זה מיותר. יכולים להסתפק בביצים , קוטג , גבינה , טונה וכו'. |
|
|
|
|
|
22-01-11, 03:07
|
#13 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
למה לאכול אחרי אימון דווקא חלבון מלא? ולא לאכול סתם משהו שאתה אוהב? מה שונה אחרי אימון משאר היום? |
|
|
|
|
|
22-01-11, 12:02
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
שייק חלבון זה לא משהו מיוחד סתם עוד דרך להכניס חלבון לא צריך משהו מיוחד אחרי אימון ,בהנחה שאכלת טוב לפני וזה גם יהיה עדיף מכל הבחינות |
|
|
|
|
|
22-01-11, 12:06
|
#15 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בכל אופן , לאחר האימון הגוף פותח לך "חלון הזדמנויות" לספיגה טובה ומהירה של החלבון , ומחזיר לשריר את כל מה שהוא צריך ונותן לו את ההתאוששות לאחר שהוא "נפצע" באימון. |
|
|
|
|
|
22-01-11, 12:08
|
#16 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בכל אופן בחור בשם גל הרוש היה מתאמן איתך בPride מכיר אותו? הוא בפורום פילברגלס. |
|
|
|
|
|
22-01-11, 12:14
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
כן , אני מכיר אותו.למה? |
|
|
|
|
|
22-01-11, 15:52
|
#18 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אז בלי להעליב או לפגוע, תתחיל להתעדכן |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פסטה | menib13 | תזונה ותוספים | 7 | 21-07-09 12:53 |
| פסטה | jenny | תזונה ותוספים | 3 | 10-01-09 20:29 |
| שאלה - חלבונים מ-לחם\פסטה\אורז. | gosu1 | תזונה ותוספים | 12 | 02-09-08 16:28 |
| חלבונים- שאלות ותוספי מזון של חלבונים. | omer1789 | תזונה ותוספים | 7 | 28-01-08 23:24 |
| שייק חלבונים לעומת חלבונים מיוגורט - עד כמה ההבדל גדול? | J.Viewz | תזונה ותוספים | 11 | 10-04-07 21:40 |
תצוגה לינארית
