ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 09-10-07, 03:31   #1
מתן18
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,721
דיון:פחמימה פשוטה=פחמימה מורכבת? משה כנס..

הרבה זמן אני כבר מבולבל בנוגע לזה..אם אוכלים מקור פחמימה פשוטה,יש רגישות לאינסולין,לגוף "אין מה לעשות" עם כ"כ הרבה וזה פשוט נהפך לשומן,מאידך גיסא פחמימה מורכבת מתפרקת בגוף לאט לאט והגוף מנצל אותה לשמירה במאגרי הגליקוגן/יצירת מולקולת ATP?

יכול להיות שמה שכתבתי זה גיבוב של שטויות,ובדיוק בגלל זה נפתח הפוסט הזה..

האם זה כך? וגם אם לא,זו הדיעה הרווחת לא? זה מה שעומד מאחורי צריכת הפחמימות המורכבות במסה( ובטח שבחיטוב)..?

משה,בתשובתך,תן סימוכין,ואם אתה יכול להסביר בשפה פשוטה יותר,אדרבה
מתן18 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-10-07, 14:08   #2
מתן18
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,721
ברירת מחדל

Moshe?
מתן18 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-10-07, 14:12   #3
jonathan
מנהל מקצועי
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,240
גיל:: 21
ברירת מחדל

Atp לא נוצרת מאכילה של פחמימות.(לפחות לא ישירות)משה עוד שניה יענה,ואז אני יענה,כדי לדייק יותר בדבריו
jonathan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-10-07, 14:17   #4
מתן18
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,721
ברירת מחדל

אוקיי,אז האנרגיה המשתחררת מפירוק הגלוקוז בנשימה התאית מנוצלת בסופו של דבר לאחר כמה תהליכים ליצירת מולקולות Atp וגם זה על קצה המזלג,אז חלאס לתפוס אותי במילה.













לא רק אתה היית במגמת ביולוגיה אצל סיגל חמודי...
מתן18 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-10-07, 14:42   #5
gal.T
צוות ישראלבודי
 
הסמל האישי שלgal.T
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
ברירת מחדל

ההמרה של הפחמימה לשומן זה תהליך לא שכיח בכלל, דובר על זה רבות בעבר. הגוף לא מגיע למצב ש"אין לו מה לעשות" כלכך מהר, זהו תהליך יקר אנרגתית שניתן לראות אותו כפתרון הסופי למצבי הקיצון.

על כל פנים, אפילו אם כן גורלן של הפחמימות יהיה שומן, זה לא בהרכח = השמנה. מבלי לרדת לפרטי פרטים, אם אכילת שומן אינה אומרת שאנו משמינים, אז כך גם יהיה המצב לגבי אכילת פחמימה שגורלה הוא שומן.
__________________
-צוות ישראלבודי- 039690283
Gal.T@hotmail.com
GalAga@israelbody.org

gal.T מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-10-07, 14:45   #6
m0she
מנהל מחלקת התזונה
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
ברירת מחדל

זה לא עד כדי כך פשוט. קודם כל, הרגישות לאינסולין היא פרמטר קיים - היא לא מופיעה כתגובה לצריכת סוכר פשוט... הרגישות לאינסולין מייצגת כמה אינסולין מופרש בתגובה לספיגת כמות מסויימת של גלוקוז.

מה שחשוב להבין זה שאין סיבה להסתכל על תהליכים באופן נקודתי. אם תצרוך פחמימות עם א"ג גבוה, זה יגרור מספר דברים: ראשית, יופרש יחסית הרבה אינסולין בפרק זמן קצר. כתגובה לכך, גלוקוז יכנס לתאים וחומצות שומן חופשיות בדם יחזרו למאגרי השומן. אז תהיה "בניה" של שומן, אבל לא כתוצאה של המרת גלוקוז לשומן - הגוף יקח את הגלוקוז ויהפוך אותו למקור אנרגיה עקרי. עם הירידה ברמות הגלוקוז, ישוחרר חזרה שומן לדם, והגוף ינצל עם הזמן יותר שומן ופחות גלוקוז. אז יש איזה שהוא שיווי משקל בין השימוש בשומן לשימוש בגלוקוז. אם תצרוך פחמימות עם א"ג נמוך, השימוש בשומן ידוכא במידה פחותה לאורך זמן [כיוון שכל הזמן נכנסת כמות קטנה של גלוקוז] ואם תצרוך פחמימות עם א"ג גבוה תדכא בצורה חזקה את השימוש בשומן לפרק זמן קצר [פרק הזמן בו הגלוקוז נכנס] ולאחר מכן השימוש בשומן יגבר בצורה משמעותית.

זה המקום להדגיש שפחמימות הופכות לשומן רק אם הקלוריות מפחמימות בתזונה מכסות את כל התחזוקה+ממלאות את מאגרי הגליקוגן וגם אז התהליך לא משמעותי [ניתן לייצר באיזור ה10 גרם שומן מפחמימות ליום]. אין כאן עניין של א"ג אלא של כמות הקלוריות שנצרכת גרידא.
__________________
We share the same biology, Regardless of ideology

MosheG@israelbody.org
m0she מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-10-07, 14:45   #7
jonathan
מנהל מקצועי
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,240
גיל:: 21
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי מתן16
אוקיי,אז האנרגיה המשתחררת מפירוק הגלוקוז בנשימה התאית מנוצלת בסופו של דבר לאחר כמה תהליכים ליצירת מולקולות Atp וגם זה על קצה המזלג,אז חלאס לתפוס אותי במילה.













לא רק אתה היית במגמת ביולוגיה אצל סיגל חמודי...
חחחחחחחח וואי איזה זכרונות..סיגל..
אבל איך יכול להיות,החומר הזה נלמד בכיתה י'-יא'.
אתה אמרת שלמדת שם עד כיתה ח'..מה ידעת?מה זה חומצה אמינית?

סליחה על הגרירה של הפוסט הייתי חייב
jonathan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-10-07, 19:56   #8
מתן18
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,721
ברירת מחדל

יהונתן למדתי עד כיתה יא'..


ולנושא,אם כך,מה הטעם באכילת פחמימות מורכבות כמו שרבי רבים עושם?
מתן18 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-10-07, 20:04   #9
dor_dru
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,295
ברירת מחדל

אז לפני פעילות ארובית להמנע מפחממה פשוטה או שבילבלתי את הכל
כשהמטרה היא חיטוב לפני ארובי אני אוכל תפוח
dor_dru מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-10-07, 21:01   #10
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי מתן16
יהונתן למדתי עד כיתה יא'..


ולנושא,אם כך,מה הטעם באכילת פחמימות מורכבות כמו שרבי רבים עושם?
כי אז אתה תהיה שבע ליותר זמן
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-10-07, 21:03   #11
YONI
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלYONI
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
ברירת מחדל

+מילוי מאגרי גליקוגן לאורך יותר זמן
YONI מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-10-07, 01:10   #12
m0she
מנהל מחלקת התזונה
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
ברירת מחדל

זה לא משפיע על מילוי מאגרי הגליקוגן לאורך זמן - מילוי המאגר הוא פונקציה של כמה גלוקוז צרכת מול כמה גלוקוז הוצאת.
__________________
We share the same biology, Regardless of ideology

MosheG@israelbody.org
m0she מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:58.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים