|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-02-11, 13:23
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה|ממסה לחיטוב
קודם כל שלום לקהילת ישראלבודי אני חדש פה
אני בן 16 והתחלתי להתאמן בתוכנית מסה לפני כ4-5 חודשים עם תפריט לא קפדני במיוחד אבל הקפדתי לאכול תמיד לבצפר 2 טוסטים מלחם מלא ולפני אימון פחמימות ואחרי אימון טונה וביצים ואני רואה תוצאות די יפות רק שאני מתחיל להיות מנופח מדי ולהראות שמן אפילו שזה שרירים וזה לא מה שרציתי להשיג כשהתחלתי להתאמן.. אני רוצה גוף קצת מנופח שייראו שרירים אבל יותר מעוצב מאשר מנופח.. בקיצור אני רוצה לעבור לחיטוב ולפי מה שהבנתי ההבדל היחידי בין מסה לחיטוב זה שבסוף האימון אני רץ, אז רציתי לשאול כמה זמן מומלץ לרוץ והאם לרוץ כל יום? (יש לי גם הליכון בבית אז זה לא בעיה) ולגבי התפריט, איך אני יודע שהתפריט באמת שלילי ואם הוא שלילי מספיק? |
|
|
|
26-02-11, 02:33
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
לא מבין אותך
תגדיר מנופח ותגדיר מעוצב...אני מכיר מטבח מעוצב ואני מכיר צמיג מנופח לא מכיר את זה בגוף האדם
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
26-02-11, 15:11
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
מנופח= בנאדם ענקי שהחזה שלו בגודל של ראש גרוזיני ממוצע והבטן שלו נראית כמו כרס אבל עם קוביות
מעוצב= איך שזה נשמע פשוט גוף עם צורה יפה שרואים שרירים אבל לא יותר מדי גדולים |
|
|
|
|
26-02-11, 16:20
|
#4 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
וואו
אתה ממש טמבל הא? כאילו אתה באמת מצפה לקבל תשובה נורמאלית לשטויות שיוצאות לך מהפה?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
26-02-11, 16:37
|
#5 |
|
Banned
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מעבר ממסה לחיטוב | glantz | תזונה ותוספים | 2 | 15-01-11 17:39 |
| חזרה למסה מחיטוב. | rel | תזונה ותוספים | 22 | 01-09-08 23:30 |
| חזרה ממסה לחיטוב | amihud | תזונה ותוספים | 8 | 16-12-07 15:21 |
| מעבר ממסה לחיטוב | alex81 | תזונה ותוספים | 8 | 19-11-07 13:56 |
| מעבר ממסה לחיטוב | arielmz | תזונה ותוספים | 4 | 17-11-07 22:21 |
תצוגה לינארית
