|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-10-06, 05:15 | #1 |
חבר מתחיל
|
שלום, אני בן 15 וחצי ויש לי כמה שאלות...
קודם כל אני דיי נמוך לגילי ודיי רזה..
כל האחים שלי במשפחה גבוהים(1.80 בערך) מה שרציתי לדעת זה האם תוספי האוכל, חלבונים וכול התוספים מתאימים לגיל 15 ואיזה אוכל ותוספים אני צריך לקחת כדי להשיג את המטרות הנ"ל : העלאה במאסה, לגבוהה ושרירים חזקים (חדר כושר ) תודה רבה לעוזרים. |