|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-09-10, 14:31
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
האימון הזה אני הולך לבדוק כמה אני מרים לחמישיות בסקוואט ובבנץ', ואז אימון הבא אני אבדוק כמה אני מרים ל5 סטים של חמישיות
סקוואט: 60x5 100x5 110x3 באמצע הסט של ה110 כל הפלטות בצד שמאל זזו לאמצע השרוול ואיבדתי שיווי משקל, אני חייב סוגרים למוט!!110 היה לי חמישייה ללא ספק. טכניקה טובה חוץ מברכיים גולשות מדי פעם, אימון הבא אני אתקן. בנץ': 60x5 70x5 75x5 80x5 85x2 חזרה שלישית לא עלתה. דדליפט: 60x5 100x3 160x1 190x0 אימון חרא!!הדדליפט לא רצה לעלות!!באסה! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מר דרום כמה תמונות | zzliorxx | פיתוח גוף תחרותי | 57 | 19-04-10 16:00 |
| והזוכה במר דרום הוא... | עלוש | פיתוח גוף תחרותי | 92 | 25-06-09 00:16 |
| כאב גרון אששששש | Mr.Bazooka | פיתוח גוף-כללי | 17 | 18-07-07 11:00 |
| תחרות מר דרום | parkhot | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 02-07-07 03:21 |
| גרון עמוק #65 | chivas90210 | פיתוח גוף-כללי | 10 | 09-04-07 01:50 |
תצוגה בשכבות