|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-05-09, 17:15
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה.. (חלבון סיריוס מאסס)
קניתי סיריוס מאסס בטעם בננה.
רציתי לדעת מה יותר טוב לערבב עם מים בשייקר או עם חלב. והכוונה יותר טוב מבחינת האפקט של האבקה. ותודה לעוזרים |
|
|
|
26-05-09, 17:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אין לאבקה אפקט.
|
|
|
|
|
26-05-09, 17:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
לאחר אימון עדיף עם חלב כי לחלב יש אינדקס גליקימי גבוה
אבל בכללי זה לא משנה כי זה לא משנה את הערכים של האבקה. וכמו שהבחור מעליי אמר, לאבקה אין אפקט |
|
|
|
|
26-05-09, 17:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
טעם זה בד"כ עניין אישי לכל אחד, אבל מניסיון אישי שלי באבקה עם חלב זה מתערבב יותר טוב והטעם הרבה יותר טוב מאשר עם מים לבד, יש גם אפקט גבוה יותר של התוספת בחלב ושל הקצפה ומרקם עשיר יותר כמו מילקשייק.
אתה יכול גם לשלב מים עם חלב בכדי למתן את האפקט או הטעם כפי רצונך האישי, (אני מעדיף מים קרים). תהנה....... |
|
|
|
|
26-05-09, 17:53
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
תודה גבר.
אז עדיף עם חלב |
|
|
|
|
26-05-09, 18:08
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
26-05-09, 18:10
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 53
כללי:: tomer
גיל:: 27
עוסק ב:: איש סיסטם ותשתיות (רשת)
חדר כושר: הולמס פלייס - קניון רננים
 |
אני מצאתי שעם מים קרים יש לזה טעם בכלל לא רע
וגם אם עושים מילקשייק עם גלידה בטעם תות , וניל זה גם נחמד |
|
|
|
|
27-05-09, 06:23
|
#8 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
חלב אחרי אימון?
קראתי לא פעם וגם המליצו לי בחנות אחרי אימון לשתות עם מים כי השומן בחלב מאט את ספיגת החלבונים... דעתכם? |
|
|
|
|
27-05-09, 11:47
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מצאו שיש אפקט אנאבולי מאוד כאשר שותים את אבקת החלבון עם חלב,יש בו גם חלבון קזאין בכמויות די גדולות,זה פחמימה פשוטה אז לא צריך להוסיף סוכר ענבים וכו,וזה גם יותר טעים ברוב המקרים. אז לסיכום: די להתעסק בקקה. |
|
|
|
|
|
27-05-09, 11:53
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל אופן תשתה מתי שבא לך עם מה שבא לך רק בכמות שמתאימה לערכים שישלימו לך את התפריט אין משמעות לשיטות צריכה מעבר לזה |
|
|
|
|
|
27-05-09, 15:37
|
#11 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
בחנות ממליצים לשתות עם מים אחרי אימון, גם בתשובות באתר וגם שקניתי. |
|
|
|
|
|
27-05-09, 15:44
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה,אם אתה תשים גם חלב וגם סוכר ענבים זה overkill,חלב זאת פחמימה פשוטה עם gi מספיק גבוה כדי שלא תצטרך להוסיף על זה עוד פחמימה. |
|
|
|
|
|
27-05-09, 22:37
|
#13 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
האינטרס שלנו זה לקוחות מרוצים שחוזרים ונהנים מהמוצרים שלנו ומהתוצאות. תסכים איתי שב5 דקות שאני מוכר למישהו סיריוס מס אני לא אצליח להעביר לו עקרונות תזונתיות שלוקחות לפעמים שנים להבין... ב. אף אחד אצלנו לא ממליץ על סיריוס עם סוכר ענבים, כנראה לא הבנת את המוכר. ולשאלתך המקורית: כפי שאני מסביר בצורה אישית בחנות; לאחר אימון אתה יכול לשתות או עם חלב או עם מים, תעשה את זה לפי הטעם שלך. בחלב יש עוד קצת קלוריות קח את זה בחשבון, לא תמיד כולם רוצים מלא קלוריות. ולכל המתחכמים למיניהם שמבלבלים את המוח על זה שהחלב הוא פחמימה עם א"ג גבוה זה אומנם נכון אבל לא רלוונטי כי עם הכמות פחמימות הזמינות שיש בסיריוס מס תאמינו לי שלא צריך שום חלב בשביל להעלות רמת סוכר בדם. המלטודקסטרין עושה את זה מצויין גם בלי שום חלב. |
|
|
|
|
|
27-05-09, 22:51
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ב.התכוונתי לחלבון עם חלב\מים+סוכר ענבים,בגיינר כבר יש פחמימות זמינות,פשוט עלה עניין הספיגת חלבון בעת צריכת האבקה על חלב אז כבר עניתי על הדרך. |
|
|
|
|
|
28-05-09, 00:19
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
מי צורך 100 גרם סוכר ענבים במנה ? מה האתה השתגעת ????
צורכים סקופ שזה ~ 40 גרם בכל מקרה אחרי כשעה אתה אוכל |
|
|
|
|
28-05-09, 00:23
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-05-09, 00:48
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
זה כזה דבר אידייוטי הסוכר ענבים הזה
לא ראיתי בארהב שבכלל מוכרים את זה אז לא נדבר שילא שמעתי וראיתי אנשים שמדברים או משתמשים בזה ולא ראיתי שישנה בעיה שם לאנשים לגדול אחרי אימון מקסימום שלוקחים זה חלבון ומוצר היתאוששות כזה או אחר ואוכלים ארוחת רגילה עם חלבונים ופחמימות בלי יותר מידי חשבון ונגלה לכם סוד גם אף אחד שם לא לועס אחרי אימון דברים כמו תמרים או בגט או קורנפלקס |
|
|
|
|
28-05-09, 00:51
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה גם שאם תקח חלבון איכותי בארה"ב - סינטה 6 יש במנה 14 גרם פחמימה... זה רק מראה שחשוב מאוד לצרוך פחמימה עם ערך גליקמי גבוהה אחרי אימון |
|
|
|
|
|
28-05-09, 00:53
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-05-09, 01:01
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
עזוב את זה נכנסתי ל bb קום ויש שם המון מוצרים תחת הכותרת dextrose
אז תפסיק לזxxxן בשכל "לא ראיתי בארהב שבכלל מוכרים את זה" אני אראה לך את הדרך לסוכר ענבים בארהב בני |
|
|
|
תצוגה לינארית
