|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-05-09, 18:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
[שאלה] איך עובדים על סיבולת לב ריאה?
איך אני יכול לשפר את הסיבולת לב ריאה שלי?
|
|
|
|
24-05-09, 18:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לעשות אירובי...
ריצות אימונים אינטרוולים ספינינג... |
|
|
|
|
24-05-09, 18:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אירובי.
ריצות וכדומה. |
|
|
|
|
24-05-09, 22:22
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
רצים...
|
|
|
|
|
25-05-09, 00:26
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
כן אבל אין דרך מסויימת נגיד לעלות בהדרגה?
|
|
|
|
|
25-05-09, 00:39
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 98
גיל:: 18
חדר כושר: מתנ"ס עירוני ט'
|
מניסיון שלי ומשהו שאני אוהב לעשות בריצות זה כמו סטים . לדוגמא 10 דקות של ריצה טובה שכבר בשלוש דקות האחרונה קשה לך לרוץ ואז 5 דקות הליכה בינונית ככה אתה יכול לעשות 40-60 דקות.
|
|
|
|
|
25-05-09, 17:18
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 110
כללי:: כל צהוב צריך לצלוב
עוסק ב:: מנסר גופות
|
מניסיון שלי פשוט תעלה במרחקים בהדרגה
|
|
|
|
|
25-05-09, 21:10
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
ריצה שחיה אופניים
|
|
|
|
|
26-05-09, 03:18
|
#9 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
או אם אתה רץ בהליכון, תעלה את המהירות בהדרגה, כל למשל 10 דקות תגביר קצת(משתנה לפי איך שאתה מרגיש)
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
תצוגה לינארית
