|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-10, 11:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה עם הצבת מטרה- מסה\חיטוב- מבלבל
חזרתי להתאמן לפני ארבעה חודשים לאחר תקופה ארוכה ללא אימוני משקולות.
ביצעתי תוכנית ab ארבע פעמים בשבוע (שני שלישי, חמישי , שישי)- התוכנית עבדה מצויין וראיתי תוצאות יפות מאוד של עלייה במסה.- חשוב לציין שלא בניתי תפריט קפדני, ניסיתי לאכול כמה שיותר מסודר ולהמעיט בשומנים. השבוע התחלתי תוכנית חדשה כי הרגשתי שמיציתי את התוכנית הקיימת גם מבחינת החשק באימון וגם מבחינת התוצאות -אני מרשה לעצמי להניח שהתוצאות יגעיו יותר לאט מאשר בתקופת החזרה לאימון. הבעה העיקרית שלי שאני לא מרגיש שיש לי מטרה ממוקדת- אני רוצה לגדול מצד אחד, מצד שני אני מרגיש שבמסה הנוכחית שלי אם אני יעשה חיטוב אני יראה הרבה יותר טוב- דבר נוסף לא כל כך ברור לי למה התכונית שנבנתה לי במכון מכוונת כרגע. גיל 23 משקל: 72 גובה: 1.67 אני מטבעי בנוי רחב, איך אני ממקד את האימון ומציב מטרות- להמשיך לגדול ולא להתעסק בחיטוב? להתחיל לעשות אירובי ולבנות תפריט מאוזן ורק אחר כך לעבוד על מסה?- אני יודע שזאת שאלה בעיתית אבל אני באמת צריך כיוון כללי..... |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בתוכנית אימונים ab,מטרה מסה, פירוט בפנים.. | DGL | אימונים | 8 | 21-12-08 20:38 |
| הצגת תפריט-אני חדש אז לא לצחוק.. | Sahar | תזונה ותוספים | 11 | 06-12-07 22:46 |
| המאמר של שאלות נפוצות מבלבל | shahar761 | תזונה ותוספים | 4 | 24-10-07 18:13 |
| איך אני שומר את אופן הצגת התיקיות לאחר צריבה? | - Idan - | פיתוח גוף-כללי | 2 | 09-10-07 20:37 |
| האם הפסקת לקיחת גיינר תניב שומן מדלדל? | Playa | תזונה ותוספים | 8 | 26-08-07 16:35 |
תצוגה בשכבות