|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-06-07, 13:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שומן
אני כרגע סיימתי חיטוב ואני לאט לאט מעלה קלוריות פחות או יותר אני על מאזן ניטרלי כמה אחוזים מהקלוריות כדאי שיבואו משומן?
|
|
|
|
06-06-07, 14:02
|
#2 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
תעלה בראש ובראשונה פחממות, אח"כ שומן
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
06-06-07, 14:04
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-06-07, 14:08
|
#4 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
תמשיך לאכול כמה שומן שאכלת אבל פחממות תעלה, נניח תעלה 1-3 ימים אחרי החיטוב 500 קלוריות מעל לכמה שהיית אוכל, ושכל ה500 יבואו מפחממות. אח"כ תעלה הכל עד למאוזן ושיהיה כמה שבא לך, נניח אתה רוצה 50% פחממות, 20% חלבון ו30% שומן, שיהיה. הכי חשוב שיהיה לך בערך מעל 150 גרם פחממות לפחות
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
06-06-07, 14:54
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
על כמה אחוזי שומן סיימת ?
|
|
|
|
|
06-06-07, 16:12
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-06-07, 17:33
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
יש תמונות של לפני ואחרי?
כמה זמן לקח לך? איזה דיאטה עשית? מאוד מעניין אותי היות וגם אנוכי בחיטוב לראשונה בחיי =]
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
06-06-07, 17:44
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
06-06-07, 17:48
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חיטוב הבא יהיה יותר מוצלח למרות שזה היה לא רע. |
|
|
|
|
|
06-06-07, 19:56
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כמה קילו ירדת?
יש ריבועים?
__________________
|
|
|
|
|
07-06-07, 12:05
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מה האחוז שומן ההתחלתי שהתחלת את החיטוב?
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
