|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-06, 22:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה מומלץ לקחת בארוחה אחרי אימון?
יש לי אבקת Serious Mass אבל היחס שם הוא 5:1 פחמימה מול חלבון
וקראתי שאחרי אימון צריך פחמימה 0.8 כפול משקל הגוף ולחלק ב2 את כמות החלבון אם אני לוקח סקופ אחד של האבקה יש לי אומנם 25 גרם חלבון אבל 125 גרם פחמימה וזה יותר מידי יש לי טונה בשמן אבל זה ספיגה איטית וצריך לאכול הרבה ביצים בשביל להגיע ל25 גרם חלבון אז מה מומלץ? |
|
|
תצוגה בשכבות