חלבון ביצה אחריי אימון

Kosher · 11-05-13, 22:25

אם אני מפריד את החלבון של הביצה ושם איזה 3 בבלנדר אחריי אימון עם איזה כוס חלב ופירות, זה טוב?
החלבון בביצה נספג מהר?

מחרבן בקשת · 11-05-13, 22:32

לא, בביצה יש הרבה חלבון קזאין, חלבון שלוקח לו הרבה זמן להתפרק והוא עוזר נגד פירוק שריר בצום ממושך.
אני אוכל ביצים לפני השינה.

Kosher · 11-05-13, 22:41

קזאין זה לא החלבון של החלב?

elnorv · 11-05-13, 22:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מחרבן בקשת

לא, בביצה יש הרבה חלבון קזאין, חלבון שלוקח לו הרבה זמן להתפרק והוא עוזר נגד פירוק שריר בצום ממושך.
אני אוכל ביצים לפני השינה.

נשמה יש לך טעות חלבון ביצה זה חלבון ביצה ואין לו גורם מעקב ספיגה כמו בחלבון קזאין שניתן למצוא אותו במוצרי חלב..

לא הייתי סומך על ביצים לא מבושלות..

Kosher · 11-05-13, 23:43

אני יודע שיש איזה חיידק בביצה אבל אני מחמם את הביצה איזה חצי דקה במיקרו..
אגב 3 חלבוני ביצה אחריי אימון זה מספיק?

i.sh. · 11-05-13, 23:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Kosher

אני יודע שיש איזה חיידק בביצה אבל אני מחמם את הביצה איזה חצי דקה במיקרו..
אגב 3 חלבוני ביצה אחריי אימון זה מספיק?

מה הכוונה יש חיידק בביצה?
ומה ש elnorv כתב שלא היה סומך על ביצה לא מבושלת. מה הכוונה?
לא טוב לאכול ביצים לא מבושלות?

Matrix · 12-05-13, 00:21

בביצה לא מבושלת יש סלמנולה תחפש על זה, בבישול החיידקים האלה נשרפים, אני בספק אם הם נשרפים בחצי דקה במיקרו לא הייתי מסתמך על זה...
בנוסף החלבון שבביצה הוא חלבון אלבומין והוא נספג נורא מהר(40 דקות).
בחלבון ביצה יש בערך 3-4 גרם גג ככה ש3 ביצים אחרי אימון זה בערך 10 גרם זה לא ממש מספיק לארוחה.
אתה יכול לעשות אחלה ארוחה אחרי אימון עם ביצים טונה ולחם למשל או לעשות אותם בחביתה עם גבנ"צ על הבוקר(טעים רצח).

11-05-13, 22:25	#1
Kosher חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של Kosher הודעות: 81	חלבון ביצה אחריי אימון אם אני מפריד את החלבון של הביצה ושם איזה 3 בבלנדר אחריי אימון עם איזה כוס חלב ופירות, זה טוב? החלבון בביצה נספג מהר?

11-05-13, 22:32	#2
מחרבן בקשת חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2013 צפה באלבומי התמונות של מחרבן בקשת הודעות: 56 גיל:: 17 חדר כושר: אני קורא לו HOME	לא, בביצה יש הרבה חלבון קזאין, חלבון שלוקח לו הרבה זמן להתפרק והוא עוזר נגד פירוק שריר בצום ממושך. אני אוכל ביצים לפני השינה. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
דומס אחריי כל אימון	Kosher	אימונים	7	14-02-13 13:42
חלון הזדמנויות אחריי אימון	Kosher	תזונה ותוספים	24	24-01-13 13:04
חלבון של ביצה אחרי אימון?	Soprano	תזונה ותוספים	11	08-04-08 18:54
ארוחה אחריי אימון...	StaSus	תזונה ותוספים	6	25-03-08 19:21
10 חלבון ביצה האם זה בסדר אחרי אימון?	israel2290	תזונה ותוספים	14	11-02-08 11:18

11-05-13, 22:41	#3
Kosher חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של Kosher הודעות: 81	קזאין זה לא החלבון של החלב?

11-05-13, 23:43	#5
Kosher חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של Kosher הודעות: 81	אני יודע שיש איזה חיידק בביצה אבל אני מחמם את הביצה איזה חצי דקה במיקרו.. אגב 3 חלבוני ביצה אחריי אימון זה מספיק?

12-05-13, 00:21	#7
Matrix חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של Matrix הודעות: 138 גיל:: 17	בביצה לא מבושלת יש סלמנולה תחפש על זה, בבישול החיידקים האלה נשרפים, אני בספק אם הם נשרפים בחצי דקה במיקרו לא הייתי מסתמך על זה... בנוסף החלבון שבביצה הוא חלבון אלבומין והוא נספג נורא מהר(40 דקות). בחלבון ביצה יש בערך 3-4 גרם גג ככה ש3 ביצים אחרי אימון זה בערך 10 גרם זה לא ממש מספיק לארוחה. אתה יכול לעשות אחלה ארוחה אחרי אימון עם ביצים טונה ולחם למשל או לעשות אותם בחביתה עם גבנ"צ על הבוקר(טעים רצח).