|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-02-09, 21:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בדבר תזונה אחראי אימון
שלום חברים,
אני מתכנן להגיע למכון כושר שלי באופניים, זמן הרכיבה מוערך בכ30 דקות רכיבה +- השאלה שלי היא האם לאחר האימון לאכול ישר את הטונה והבננה או אחרי הרכיבה, כשאני מגיע הבייתה תודה לעוזרים --- סליחה מנהלים להעביר לפורום תזונה |
|
|
|
06-02-09, 22:26
|
#2 |
|
גולש עם אזהרה
|
תאכל את הטונה אחרי הרכיבה.
|
|
|
|
|
06-02-09, 22:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני גם מגיע וחוזר מהחד"כ באופניים, ושותה את האבקה לפני, זה לא קריטי- לדעתי נוח יותר לפני הרכיבה חזרה.
אבל אצלי זאת עליה רצחנית, לא יודע מה איתך. |
|
|
|
|
06-02-09, 22:46
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-02-09, 22:49
|
#5 |
|
גולש עם אזהרה
|
שמע לאכול לפני הרכיבה עלול עלול להכביד על הבטן.
המאמן שלי גם אמר שעדיף לאכול את הטונה אחרי מאמץ ולפני רגיעה... אגב אני לא מבין איך אחרי אימון אתה יכול לעשות חצי שעה רכיבה... אחרי אימון ללכת 10 דקות הביתה קשה שלי. בייחוד אחרי אימון רגליים, אז אני הולך הביתה על הידיים. |
|
|
|
|
07-02-09, 00:20
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רק ביום שישי יוצא לי להגיע למכון באופניים, ביום שישי יש לי חזה כתפיים אחורית.. אני דיי מתאמן מתחיל(שלושה חודשים) |
|
|
|
|
|
07-02-09, 12:31
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אחי אם לא מכביד לך על הבטן אתה יכול לאכול לפני הרכיבה אפילו רק את הבננה.. ואז שתגיע לאכול את הטונה .. אבל אם מכביד עליך אז אחרי הרכיבה אחי זה בסדר
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
תצוגה לינארית
