|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-02-09, 23:10 | #1 |
חבר פעיל
|
הפסדתי אימון
יצא לי היום להפסיד אימון בגלל מקרה מצער שלא היה ניתן לדחות , מחר לעשות את האימון שהיה צריך להתבצע היום (a ) ? או להמשיך את השבוע כרגיל כאילו לא הפסדתי את האימון ? משמעות הדבר שמחר מנוחה ומחרתיים b ?
דרך אגב איך זה לאימון חזה , 12 סטים , 6 סטים לחזה עליון 6 סטים לחזה תחתון . 3 סטים של בנצ' בשיפוע חיובי 3 סטים של פרפר בשיפוע חיובי עם דאמבלים 3 סטים של בנצ' במישור ישר 3 סטים של פרפר על ספה ישרה עם דאמבלים |