ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 30-07-16, 17:48   #1
mor1995
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 16
גיל:: 23
עוסק ב:: חברת מעליות
חדר כושר: sweat star
ברירת מחדל צריכת אבקת חלבון - עד כמה?

שלום לכולם
הייתי מעוניין לקבל תשובה על שאלה שמעסיקה אותי די הרבה בזמן האחרון.

אני נמצא בתקופה של שריפת שומנים,
כך שהדגש העיקרי הוא על תזונה נכונה.
עם פחמימות ושומנים אין לי בעיה, כי אני משתדל לצרוך מהם רק לכמות הנדרשת.
עם חלבונים הסיפור אחר.
אין לי את הזמן והכח להכין את האוכל כל פעם,
ובזמן האחרון אני מוצא את עצמי צורך אבקת חלבון בכמות הנדרשת לצריכת החלבונים.
בוא נאמר שאני שותה 4-5 מנות חלבון ואת השאר משלים בארוחות.
(יש לציין שאני מתאמן 6 ימים בשבוע)

אני מעוניין לדעת
האם זה בסדר?
או שצריכה מוגזמת של אבקת חלבון לא בריאה לגוף במובנים אחרים?
mor1995 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-07-16, 22:57   #2
avieitan1234
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2016
הודעות: 7
ברירת מחדל

כול מה שאתה צריך להבין שהגוף שלך מסוגל לספוג כול שעתיים בערך 30 גרם חלבון, ולחשב את זה ככה....
avieitan1234 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
צריכת אבקת חלבון tomeod תזונה ותוספים 4 07-10-14 17:53
צריכת אבקות חלבון Bli Neder 82 תזונה ותוספים 6 10-06-12 12:08
צריכת חלבון tomerA תזונה ותוספים 11 13-03-08 23:10
צריכת אבקת חלבון cono תזונה ותוספים 2 28-06-07 23:43
צריכת אבקת חלבון aviran_p תזונה ותוספים 7 24-01-07 22:30


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:12.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים