|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-12-10, 13:58
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 41
גיל:: 16.5
עוסק ב:: לימודים ואימונים
חדר כושר: יש
|
עזרה| לא מצליח לעלות קלוריות לפי הצורך
נשמע מטופש ..
אני מנסה להעלות קלוריות לפי הצורך של 160 גרם חלבון 350 גרם פחמימה ו40 גרם שומן ואני לא מצליח .. פשוט מוזר אני מגיע מקסימום ל2500 ואני כבר זמן מה על ערך קלורי של 2500 ואני מרגיש תקוע .. מה לעשות תודה לעוזרים |
|
|
|
25-12-10, 14:01
|
#2 |
|
Banned
|
אז אולי תאכל עוד?
|
|
|
|
|
25-12-10, 14:04
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 41
גיל:: 16.5
עוסק ב:: לימודים ואימונים
חדר כושר: יש
|
כעיקרון אם אני מוסיף עוד דברים לתפריט הפחמימה קופצת ויכולה להגיע ל400 והחלבון ל180 .. =\
|
|
|
|
|
25-12-10, 14:39
|
#4 |
|
Banned
|
 |
|
|
|
|
25-12-10, 14:48
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תאכל יותר בשר,דגים, מוצרי חלב. ותעלה ת'שומן קצת.
|
|
|
|
|
25-12-10, 15:10
|
#6 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תיקנה במבה
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לא מצליח לעלות במשקל... | roybns | תזונה ותוספים | 10 | 03-02-09 23:04 |
| לא מצליח לעלות במשקל... | גיא93 | פיתוח גוף-כללי | 3 | 04-02-08 01:09 |
| לא מצליח לעלות במשקלים... | GIL300 | אימונים | 9 | 11-12-07 21:48 |
| עזרה| לא מצליח לעלות היקף יד לא יודע מה יש לי | idof11 | אימונים | 21 | 18-11-07 00:27 |
| לא מצליח לעלות במשקל | d9376118 | אימונים | 7 | 04-06-07 11:48 |
תצוגה לינארית
