|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-01-12, 12:41
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ביצוע תוכנית חיטוב
שלום, יש לי תוכנית חיטוב והיא טובה לי והכל
ואחרי אני מבצע אירובי רציתי לדעת, כמה זמן אני צריך לבצע חימום לפני האימון? והסדר הזה של האימון בסדר?: חימום > אימון משקולות > אירובי תודה עריכה: מה עדיף הליכון או אופניים לחימום? נערך לאחרונה על ידי BodyBen, 14-01-12 בשעה 12:44. סיבה: הוספת שאלה |
|
|
|
14-01-12, 13:17
|
#2 |
|
נפיחון
|
חימום עדיף שתעשה עם משקולות ואת האירובי תשאיר לסוף!
|
|
|
|
|
14-01-12, 13:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי עדיף שתעשה משקולו או אירובי ורק בסוף את החימום, זה שורף הכי הרבה קלוריות . בכלל חימום בסוף זה נותן את הפוש והדגש האחרון לחיט1ב.
לחיטוב הכי טוב לעשות אירובי מדרגה |
|
|
|
|
14-01-12, 16:28
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חימום משקולות ואז אירובי ולא משנה איזה אירובי
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית חיטוב | Perit221 | אימונים | 5 | 26-08-11 15:37 |
| תוכנית חיטוב | Cuba | פורום אימוני כוח | 1 | 03-02-11 19:29 |
| חיטוב תוכנית | domidomi | אימונים | 0 | 27-04-09 12:57 |
| תוכנית חיטוב | Max90kg | אימונים | 45 | 20-04-09 22:24 |
| תוכנית ab, חיטוב : ) | megashape | אימונים | 10 | 07-07-08 23:44 |
תצוגה לינארית
