|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-07-11, 09:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
המבורגר וג'אנק
היי,
ניסיתי לחשוב מה כל כך לא בריא בחלק מהג'אנקים ולי הם נראים די בריאים. למשל: המבורגר - לחמניה, המבורגר, ירקות, רטבים. אז מהרטבים אפשר להימנע, הלחמניה אומנם לא מחיטה מלאה אבל עדין זורם וההמבורגר ברוב המסעדות עשוי מבשר טוב ולא רווי בשומן חומוס - חומוס, שמן זית, פיתה, טחינה, ביצה ושאר תוספות - החומוס כשלעצמו בריא, שמן זית לא צריך להוסיף, הפיתה שוב לא עשויה מחיטה מלאה - אבל בוא נגיד שמזניחים את הפיתיה למה יש מספיק פחמימות בחומוס, טחינה זה אולי עוד שומן וקצת פחמימות - גם אותו אפשר להזניח, ביצה זורם וכל שאר התוספות גם לא חובה. תאמת חשבתי שיהיה לי עוד כמה ג'אנקים אבל לא עולה לי. הכך מקרה - מה אומרים - יחסית בריא לא? ואני לא מדבר על ציטים. |
|
|
|
31-07-11, 11:49
|
#2 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אתה צודק באופן כללי, אבל אני אסביר מה לא בריא בכל אחד מהם-
המבורגר לרוב עשוי עם הרבה שומן רווי יחסית, זה לא "לא בריא" אבל זה הרבה קלוריות. לרוב אוכלים המבורגר עם צ'יפס שזה באמת תפו"א עם שמן, אין לזה ערכים טובים. אתה אוכל גם לרוב עם מיונז ורטבים שמכילים סוכר ו/או שומן. לרוב אוכלים עם בירה / קולה. מה שלדעתי "מזיק" בארוחה כזאת שאין לך הרבה חלבון יחסית (תלוי בגודל ההמבורגר) ויש הרבה פחמימות ושומן. אם אתה אוכל נגיד המבורגר גדול עם קולה זירו למשל אז היחס נהיה יותר טוב. בשר בקר זה אחל'ה של דבר פשוט לרוב אתה מקבל קציצה קטנה, המון ציפס המון קולה המון רטבים... חומוס אותה פואנטה, לרוב אוכלים עם פיתות, אז יוצאת לך ארוחה של הרבה פחמימה הרבה שומן ומעט חלבון.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
31-07-11, 12:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
__________________
|
|
|
|
|
31-07-11, 13:43
|
#4 |
|
נפיחון
|
ניר אתה מתאמן נכון? אתה לא מגרבץ כל היום מול הטלויזיה לא? אתה עושה משהו במשך היום אז תוכל כפרה ותהנה סך הכל חיים פעם אחת. כמובן לא בהגזמה אבל בכל.
וגם אני לא רואה שום דבר רע בגאנ'ק. מתאים חבל על הזמן במיוחד במאסה איזה פעמיים בשבוע לטרוף איזו פיצה. נערך לאחרונה על ידי IGOR, 31-07-11 בשעה 13:48. |
|
|
|
|
31-07-11, 14:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
פיצה היא שונה ממה שאני מדבר - יש בה הרבה בצק הרבה גבינה עם אחוז שומן גבוהה והרבה שמן (נגיד ואני לא מתייחס לתוספות) ואז המרכיבים האלה אני לא יכול לפצל.
הרעיון הכללי הוא, לדעת מה לאכול בכל גאנ'ק גם כארוחה לכל דבר ולא כציט של פעם בשבוע.. בוא ניקח את ההמבורגר, אם באמת ניקח כמו שאמרתי, תלחמניה עם איזה 330 ממסעדה איכותית (בלאק, bbb וכו') ובתוך הלחמניה אתה לא זורק שטויות כמו בצל מטוגן או רטבים למיניהם(אולי נגיד רק חריף כדי שלא יהיה יבש =] ) ברור שבלי ציפס ואיזה שתיה קלה - זה יכול להיות ארוחה לכל דבר לא? כנל על החומוס, כמו שאמרתי בפוסט הראשון שלי. |
|
|
|
|
31-07-11, 14:15
|
#6 |
|
נפיחון
|
גם אם יזרקו בצל ורטבים אני לא רואה בכל מקרה בזה משהו רע. לבן אדם שלא מתעסק בספורט ומעדיף בשבתות לשבת מול הטלויזיה ולפטם את עצמו במקום לתת שעה-שעה וחצי לאימון אירובי,ברור ש"גאנק" לא יתאים לבן אדם כזה. אבל בן אדם שמתאמן על מאסה במיוחד לדעתי אין בזה שום בעיה במיוחד כשזה פעמיים בשבוע. וגם בפיצה אני לא רואה שום דבר רע. צריך לקחת הכל בפרופורציות ולא להשתגע.
|
|
|
|
|
31-07-11, 14:35
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 147
עוסק ב:: צה"ל
חדר כושר: Home's-Place
|
איגור בגלל זה אתה נראה כמו אחד שמצץ סוכריות על מקל כל היום..
|
|
|
|
|
31-07-11, 15:12
|
#8 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
נערך לאחרונה על ידי IGOR, 31-07-11 בשעה 15:22. |
|
|
|
|
|
31-07-11, 15:42
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 147
עוסק ב:: צה"ל
חדר כושר: Home's-Place
|
ציטוט:
ואחריי זה תוציא מהכיס סוכרייה על מקל שתמצוץ אותה בזמן הנסיעה ? עוד כמה קלוריות זה לתפריט ? |
|
|
|
|
|
31-07-11, 15:48
|
#10 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-07-11, 16:13
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 147
עוסק ב:: צה"ל
חדר כושר: Home's-Place
|
ציטוט:
זה נשמע טוב אבל אין טעם שאתה תאכל 200 גרם חזה עוף . |
|
|
|
|
|
31-07-11, 16:14
|
#12 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
01-08-11, 00:21
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
לאפה עם שווארמה ונסטי
 בלי צ'יפס וכל החרטא...בצל חי, פטרוזיליה, כרוב, חומוס, טחינה ועמבה שווארמה עגל אגב... ליגה ואחלה גיינר
__________________
 Be Special ! |
|
|
|
|
01-08-11, 01:11
|
#14 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
וואלה לאפה שווארמה חומוס וטחינה זה האוכל האולטימטיבי למקצועות הכוח
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
01-08-11, 13:58
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Be Special ! |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| המבורגר בבלאק | sAkin | תזונה ותוספים | 3 | 30-08-09 00:05 |
| מאסה וג'אנק | ירבוע | תזונה ותוספים | 3 | 27-07-09 20:45 |
| המבורגר ביתי? | 4roxe | תזונה ותוספים | 10 | 20-05-09 16:33 |
| המבורגר?? | haim15 | תזונה ותוספים | 10 | 29-12-08 00:06 |
| קבב/המבורגר | zidan | תזונה ותוספים | 1 | 13-03-07 14:20 |
תצוגה לינארית
