|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-02-07, 17:01 | #1 |
נפיחון
|
בשר..
אני יכול לאכול פעמיים ביום בשר? יענו בצוהריים ובערב? {אני במסה.}.או שזה יותר מידי?
|
27-02-07, 17:04 | #2 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
בתאבון
|
27-02-07, 17:08 | #3 |
נפיחון
|
סתכל.ארוחת הערב הנוכחית שלי עכשיו היא 150 גרם גבינה לבנה+סלט ירקות+3פרוסות לחם חיטה+120 גרם חומוס {לפעמים}+2 ביצים קשות או מקושקשות.. אני יכול להוסיף בשר או שזה יעשה לי שילשול? |:
|
27-02-07, 17:16 | #4 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
זה גם תלוי בשאר התפריט שלך, במשקל שלך וכו' |
|
27-02-07, 19:36 | #5 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
תלוי בתפריט של כמה חלבון אתה צורך במשך היום אבל בכללי ניראה לי יותר מידי אולי תחליף את הגבינה בבשר לא בגלל הכשרות מה שיותר טעים לך
__________________
mmm |
27-02-07, 19:38 | #6 |
חבר פעיל
|
למה יותר מדי? תלוי במשקל שלו.
כמה גרם חלבון יש לו בארוחה הזו? 30-35. |
27-02-07, 22:58 | #7 |
נפיחון
|
אנשיםםםםםםם אני מטר 97 ושוקל 80 {לפני 3 חודשים הייתי 70} עליתי 10 קילו :\.
|
28-02-07, 11:54 | #8 |
חבר פעיל
|
אתה אומר שאתה במסה לא??
בתאבוןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןן ןןןןן |