|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-04-10, 16:39
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בקשר לדיאטה ועל האש...
אני בדיאטה כבר איזה שבוע...
היום אכלתי סה"כ בבוקר לחם כפרי קל עם קוטג' ובצהריים אותו דבר...(לחם כפרי קל עם קוטג') עכשיו השאלה שלי היא ככה בערב אנחנו עושים על האש ורציתי לדעת כמה שיפודים אני יכול לאכול??... (כמובן בלי פיתות) תודה. |
|
|
|
12-04-10, 17:19
|
#2 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
מותר לך לחרוג פעם בשבוע-שבועיים מהתפריט ולאכול מה שאתה רוצה, כל עוד אתה שומר על שגרה יומית קבועה ותקינה לפי התפריט.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
12-04-10, 17:23
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אבל בשביל לא לחרוג, כמה אני צריך לאכול? בהתחשב במה שאכלתי כל היום....
|
|
|
|
|
12-04-10, 18:09
|
#4 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
[  ]ציטוט:
|
||
|
|
|
|
12-04-10, 18:20
|
#5 |
|
Banned
|
אני בחיטוב אוכל בגט שווארמה+בקבוק קולה ליטר וחצי כל שבועיים בשבת
תאכל גם עם פיתות אבל לא להסחף יותר מדי |
|
|
|
|
12-04-10, 18:21
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אוקיי, הבנתי שאני יכול לחרוג, אבל אני שואל כמה אני יכול לאכול במצב כזה כדי לא לחרוג...
כי נגיד עוד שבוע בערך יש את יום העצמאות ואחרי זה ל"ג בעומר... בגלל זה אני צריך לדעת כמה אני יכול לאכול... |
|
|
|
|
12-04-10, 18:21
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-04-10, 19:00
|
#8 |
|
אלוף האלופים - חבר על
|
שאלה של קלוריות.
אבל מידי פעם מותר לעשות איזה צי'ט. לא יקרה כלום אחת לשבוע.
__________________
מאור זרדז - אלוף האלופים. גלריית תמונות חדשה http://www.israel-muscle.com/thumbnails.php?album=130 maorzaradez@israelbody.org |
|
|
|
|
12-04-10, 20:54
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
בנוסף לזה שזה שאלה של קלוריות זה גם שאלה של פחמימות.. תשתדל להמעיט בפיתות וכל שאר הפחמימות ותנסה לאכול בשר רזה יחסית לבשרים אחרים המלצה שלי דפוק כמה שיפודים של פרגיות ואתה מסודר.. כמו שאמרו לא יקרה כלום עם פעם אחת תפנק את עצמך.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט לדיאטה ! חייב עצות | fatmanscoop | תזונה ותוספים | 3 | 05-05-09 21:30 |
| שאלה בקשר לדיאטה ללא פחמימות | tona | תזונה ותוספים | 0 | 12-05-08 17:07 |
| תפריט לדיאטה | wiki wiki | תזונה ותוספים | 4 | 26-08-07 11:10 |
| עזרה בקשר לדיאטה | yaron23 | תזונה ותוספים | 2 | 20-04-07 19:37 |
| תפריט לדיאטה | etain3000 | תזונה ותוספים | 34 | 05-03-07 21:11 |
תצוגה לינארית
