קצת מאוכזב חיטוב לא כמו שציפיתי.

itaymadddd · 12-04-10, 23:17

אני מתאמן שנה וחודשים בתקופה הזאת תמיד היה לי תפריט מסודר ששניתי אותו כל חודש בהתאם לעליה במסה וגם תוכנית אימונים הכל דרך מאמן מוסמך השתמשתי בנוסף באבקות גיינר וקריאטין התאמנתי 4-5 בשבוע עליתי יפה במישקל לפני חודש וקצת התחלתי כניסה לחיטוב והגעתי מ86 קג ל80 קג.המאמן האישי אמר לי בהתחלה שאני יגיע לחיטוב טוב במשקל של 75 קג.אני גם לוקח בנוסף hmb וקבוע מולטיויטמין ואומגה כאילו בקטע של האוכל אני מקפיד עד הדבר הקטן.הבעיה שאני רואה אותי קטן מוזר כאילו כל מה שעשיתי בתקופה הזאת כאילו לא עשיתי הרבה בנוסף שירדתי גם במשקלים.ואני עוד לא הגעתי לסוף החיטוב וקצת מבאס שלא התקדמתי הרבה ממה שציפיתי.

skitz125 · 12-04-10, 23:22

מרגיש כמוך אחי, ירדתי כבר 7 קילו בחודשיים חיטוב, אבל מבחינה ויזואלית אני לא רואה תוצאות משמחות, עדיין הג'ינסים לא עולים עליי :/

מישל טרוני · 13-04-10, 07:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaymadddd

אני מתאמן שנה וחודשים בתקופה הזאת תמיד היה לי תפריט מסודר ששניתי אותו כל חודש בהתאם לעליה במסה וגם תוכנית אימונים הכל דרך מאמן מוסמך השתמשתי בנוסף באבקות גיינר וקריאטין התאמנתי 4-5 בשבוע עליתי יפה במישקל לפני חודש וקצת התחלתי כניסה לחיטוב והגעתי מ86 קג ל80 קג.המאמן האישי אמר לי בהתחלה שאני יגיע לחיטוב טוב במשקל של 75 קג.אני גם לוקח בנוסף hmb וקבוע מולטיויטמין ואומגה כאילו בקטע של האוכל אני מקפיד עד הדבר הקטן.הבעיה שאני רואה אותי קטן מוזר כאילו כל מה שעשיתי בתקופה הזאת כאילו לא עשיתי הרבה בנוסף שירדתי גם במשקלים.ואני עוד לא הגעתי לסוף החיטוב וקצת מבאס שלא התקדמתי הרבה ממה שציפיתי.

אין מה להשבר תמיד זה קורה ככה בפעם הראשונה, אתה מרגיש שהפכת לקטן ובנוסף לא ירדת
אחוז שומן 1.

זהו שזה לא נכון, אם אתה עושה תזונה נכון או שמי שבנה לך תפריט זה בחור שכבר שינה אנשים
אז פשוט תמתין שניה, סבלנות, זה יבוא בסוף.

אני לא רואה שינויים על עצמי עד שאני יורד בערך 10 קילו, ויש לי מסת שריר גבוהה, אתה
בדרך הנכונה.

Sugarzaza · 13-04-10, 09:09

מהניסיון המצומצם שלי, מישל צודק. לחבר'ה גדולים ויחסית גבוהים אתה צריך להוריד 10 קילו בערך בשביל חיטוב משמעותי. אגב זה תמיד נראה איטי ואתה אומר לעצמך "לעזאזל אני לא רואה שום הבדל" עד שפתאום יום אחד אתה קולט שינוי של 180 מעלות. אז אל תדאג

itaymadddd · 13-04-10, 09:39

תודה על העידוד אני מקווה שבשלב הסופי אני יראה כמו שרציתי ואתם צודקים
אני ישלח תמונות בסוף .
חוץ מזה אני עושה את התוכנית בישראל בודי והם עושים באמת עבודים מצוינת ואני עושה בדיוק כמון שהם אומרים תזונה אימונים כבר שנה וחודשיים בערך
יכל להיות שאני צריך להיות סלבני או גנטיקה .

מישל טרוני · 13-04-10, 10:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaymadddd

תודה על העידוד אני מקווה שבשלב הסופי אני יראה כמו שרציתי ואתם צודקים
אני ישלח תמונות בסוף .
חוץ מזה אני עושה את התוכנית בישראל בודי והם עושים באמת עבודים מצוינת ואני עושה בדיוק כמון שהם אומרים תזונה אימונים כבר שנה וחודשיים בערך
יכל להיות שאני צריך להיות סלבני או גנטיקה .

אני שמח שעזרנו קצת.
לישראלבודי יש הרבה קבלות אז אין לך מה לדאוג
אתה תקבל את רצונך, כנובן שהכול תלוי בך הם רק מראים לך את הדרך
אתה צריך ללכת בה ולא לזייף ביכלל.

Scylla · 13-04-10, 16:38

בהתחלה יורדים הרבה כי זה תמיד ככה, יורדים הרבה נוזלים וגם השומן ה"התחלתי" הכי קל להורדה, לאט לאט יורדים בקצב של הירידה במשקל, ככה זה. לגבי משקלים - זה די ידוע שהמשקלים / ההתקדמות במשקלים נפגעים בחיטוב, אל תדאג. תמשיך להקפיד ולאכול והכל יהיה בסדר. רק לא לעשות חיטוב קיצוני מדי.

itaymadddd · 13-04-10, 18:09

אני על מצב נטרלי בערך 3 שבועות והרדתי בערך 4 ק"ג .אני סומך עליהם.ובקשר למשקלים אתה צודק ירדתי מאד במשקלים לאומת מה שהייתי בתקופת מסה.זה עושה חשק לחזור למסה שוב לגדול.

daniel maron · 13-04-10, 21:10

אני דווקא כמעט ולא ירדתי במשקלי עבודה ובחלקם עליתי! אני מחלק את הפחמימות שלי נכון בחיטוב לפני האימון בעיקר והשאר זה כוח רצון פנימי ופרטנר טוב לאימון. כמובן שאחרי אימון אני הרבה יותר מותש מכשאני במאסה.

12-04-10, 23:17	#1
itaymadddd חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של itaymadddd הודעות: 659	קצת מאוכזב חיטוב לא כמו שציפיתי. אני מתאמן שנה וחודשים בתקופה הזאת תמיד היה לי תפריט מסודר ששניתי אותו כל חודש בהתאם לעליה במסה וגם תוכנית אימונים הכל דרך מאמן מוסמך השתמשתי בנוסף באבקות גיינר וקריאטין התאמנתי 4-5 בשבוע עליתי יפה במישקל לפני חודש וקצת התחלתי כניסה לחיטוב והגעתי מ86 קג ל80 קג.המאמן האישי אמר לי בהתחלה שאני יגיע לחיטוב טוב במשקל של 75 קג.אני גם לוקח בנוסף hmb וקבוע מולטיויטמין ואומגה כאילו בקטע של האוכל אני מקפיד עד הדבר הקטן.הבעיה שאני רואה אותי קטן מוזר כאילו כל מה שעשיתי בתקופה הזאת כאילו לא עשיתי הרבה בנוסף שירדתי גם במשקלים.ואני עוד לא הגעתי לסוף החיטוב וקצת מבאס שלא התקדמתי הרבה ממה שציפיתי.

12-04-10, 23:22	#2
skitz125 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של skitz125 הודעות: 251 גיל:: 21	מרגיש כמוך אחי, ירדתי כבר 7 קילו בחודשיים חיטוב, אבל מבחינה ויזואלית אני לא רואה תוצאות משמחות, עדיין הג'ינסים לא עולים עליי :/ __________________

13-04-10, 09:09	#4
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	מהניסיון המצומצם שלי, מישל צודק. לחבר'ה גדולים ויחסית גבוהים אתה צריך להוריד 10 קילו בערך בשביל חיטוב משמעותי. אגב זה תמיד נראה איטי ואתה אומר לעצמך "לעזאזל אני לא רואה שום הבדל" עד שפתאום יום אחד אתה קולט שינוי של 180 מעלות. אז אל תדאג __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

13-04-10, 16:38	#7
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	בהתחלה יורדים הרבה כי זה תמיד ככה, יורדים הרבה נוזלים וגם השומן ה"התחלתי" הכי קל להורדה, לאט לאט יורדים בקצב של הירידה במשקל, ככה זה. לגבי משקלים - זה די ידוע שהמשקלים / ההתקדמות במשקלים נפגעים בחיטוב, אל תדאג. תמשיך להקפיד ולאכול והכל יהיה בסדר. רק לא לעשות חיטוב קיצוני מדי. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
הבטן שלי \= מאוכזב מהמותניים	eliko1020	גלריות הגולשים	14	16-04-09 00:58
מאוכזב :(	gilad1234	פיתוח גוף תחרותי	21	14-11-08 12:22
ממש מאוכזב מהשרות	Jones	תזונה ותוספים	29	13-08-07 14:20
מאוכזב מתקופת החיטוב	vamosh	תזונה ותוספים	12	30-09-06 20:39

13-04-10, 09:39	#5
itaymadddd חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של itaymadddd הודעות: 659	תודה על העידוד אני מקווה שבשלב הסופי אני יראה כמו שרציתי ואתם צודקים אני ישלח תמונות בסוף . חוץ מזה אני עושה את התוכנית בישראל בודי והם עושים באמת עבודים מצוינת ואני עושה בדיוק כמון שהם אומרים תזונה אימונים כבר שנה וחודשיים בערך יכל להיות שאני צריך להיות סלבני או גנטיקה .

13-04-10, 18:09	#8
itaymadddd חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של itaymadddd הודעות: 659	אני על מצב נטרלי בערך 3 שבועות והרדתי בערך 4 ק"ג .אני סומך עליהם.ובקשר למשקלים אתה צודק ירדתי מאד במשקלים לאומת מה שהייתי בתקופת מסה.זה עושה חשק לחזור למסה שוב לגדול.

13-04-10, 21:10	#9
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	אני דווקא כמעט ולא ירדתי במשקלי עבודה ובחלקם עליתי! אני מחלק את הפחמימות שלי נכון בחיטוב לפני האימון בעיקר והשאר זה כוח רצון פנימי ופרטנר טוב לאימון. כמובן שאחרי אימון אני הרבה יותר מותש מכשאני במאסה.