|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-05-07, 18:33
|
#41 |
|
חבר פעיל
|
150-165
|
|
|
|
24-05-07, 19:00
|
#42 | |
|
משתמש ותיק
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
24-05-07, 19:11
|
#43 |
|
חבר פעיל
|
נע בין 140-160 גרם חלבון מלא ביום.
שוקל 70בערך |
|
|
|
|
25-05-07, 20:37
|
#44 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
|
25-05-07, 21:35
|
#45 |
|
חבר פעיל
|
לצערי בסביבות ה100... רק מהמלא וזה כולל השייק
אני פשוט לא יכול לאכול הרבה בדקתי לא מזמן ואני סוגר 1600 קלוריות ליום :o בימים יותר טובים אני מדגדג את ה2000 פשוט יש לי קשיי אכילה קשים  אבל מוזר שאני עולה קצת פה ושם
__________________
|
|
|
|
|
25-05-07, 21:51
|
#46 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
מה כבר קשה לאכול 150 גרם חלבון ביום?
250 גרם חזה עוף - 60 2 קוטג'ים - 60 רק זה 120. |
|
|
|
|
25-05-07, 21:59
|
#47 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
תוסיף טונה ויש לך 150 =]
|
|
|
|
|
25-05-07, 22:03
|
#48 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-05-07, 15:19
|
#49 |
|
חבר פעיל
|
בערך 100-130 גרם חלבון ביום
__________________
 רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
26-05-07, 15:34
|
#50 |
|
חבר פעיל
|
נתונים: שוקל 82 על מטר 72, 13-15 % שומן מעורך. צורך בערך 150-170 גרם חלבון ביום שזה די והותר למשקל שלי.
|
|
|
|
|
26-05-07, 16:22
|
#51 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
